夏天辟穀的好處有哪些?既能養生又能避暑！

夏季是萬物繁盛之時，五行主火，臟腑主心。夏季的特點是陽熱過盛、暑熱外排。夏季養生的重點，一是順勢，二是靜心。順勢就是采陽，就是排解，順著陽氣旺盛之時採集以補養，乘著皮膚毛孔通道打開之機，結合一些傳統的養生之法去排寒排濕。夏至乃至三伏，都是難得的順勢排解機會。

夏季排汗較多這是好事，太過卻容易損傷心氣，而夏季又是一個煩躁季節，保持心志的平和就很重要，不然就會導致心慌胸悶等心氣不足癥狀。這就是第二點，要靜心！所以，夏季這個時節的辟穀，重點就在這裡。

夏季辟穀，可以逼排體內積累的濕寒之毒，化解腰肩四肢的酸痛麻木癥狀，調理臟腑濕寒的積痾；夏季辟穀，可以禪定靜心，以養心除燥，調理心腦供血，促進神思清明；夏季辟穀，可以在毛孔大開之際，加大體內毒素的隨汗排泄。再加上一些調補之法，輔於辟穀，這個夏季養生就應時而動以養身心了。至於減肥，對於一切辟穀，從來都是副產品了。

進入辟穀功態之後，多數出現體重下降，部分糟粕，即人體多餘的脂肪、蛋白質、疾病等排出體外。體重下降至一定水準，會進入一個不降不升的不穩狀態，這時的體重是人體的精華，也表明人體的清倉理庫工作將要完成。再降一段時間，體重開始略微上升，這表明人體清倉理庫工作已經完成。

個別人整個過程體重不升不降，這是因為清除的糟粕和增進的精華相等。因為辟穀在於清除的糟粕， 所以在辟穀期間，要重視辟穀進程。

在整個辟穀過程中，重點突出如下幾個問題:

1.明確辟穀目的，主動接受辟穀不單是為了治病，人的靈感、靈力都會增強，通過辟穀，人會感到靈感增強，對人體的奧秘和自然世界會有更深的認識，身體素質會有質的提高，因此要抱著積極心態主動接受辟穀。

2.辟穀初期如何克服飢餓感 出現飢餓感是辟穀早期的正常、必然感覺，仍然是通過意識調控解決:吃虛象。 飢餓一出現，即想:我已吃過飯，不餓了。 想吃蘋果時，即想:我已吃過蘋果。 想吃油條，想:我已吃過油條。 想吃什麼，都想著已經吃過什麼，正如成語中的「畫餅充饑」、「望梅止渴」。

3.正確認識辟穀期間的特殊感覺 除早期的飢餓感，最常體會到的是「身體輕飄飄的」。這是因為辟穀期間人會進入陰性世界，物體本身的重力和地球引力的作用減輕。此外，頭腦感覺特別清爽也是正常的感覺。 辟穀期間抽煙、喝酒會感覺到味首變異，難以入口。