中國女性的身材焦慮：瘦到90斤才算美？

雖然減肥是女生永恆的話題

但只有瘦到 90 斤才是美嗎？

不管出道時身材如何，瘦成竹竿似乎是大多數中國女明星的宿命。

所以在吃飯這件事上，她們一直遵循著“好吃你就少吃點”的基本原則，驚人的飯量讓她們隔三差五登上熱搜。

前段時間，周冬雨發了一個自己的吃播 Vlog，面對一桌川菜，她隻象徵性地每個菜吃了一口，這個視頻就結束了。

章子怡也曾發過類似的視頻，她煮了一鍋面隻吃了四口，就喊著“夠了夠了”把碗推給了助理。

我們都知道鏡頭有放大的作用，女明星們想要在鏡頭前保持 360 度無死角的狀態，作出點身材方面的犧牲也似乎說得過去。

喬欣最新的機場街拍，標題是“頭圍和腰圍同寬“

對吃東西極其挑剔的舒淇在談起女明星的身材時說過一句話：在中國做藝人，胖就是犯罪。

在中國做個普通女孩，“減肥”可能就是伴隨一生的必修課。

01

“別管身高是多少

108 斤你就算微胖女生”

從小長到大，中國女孩們怕是都聽過“要麽瘦要麽死”、“胖子沒有未來”、“好女不過百”這樣的毒雞湯。從青春期正常的發胖開始，就開始了與自己的身材對抗的鬥爭。

一度被用來判斷腿細的標準：iPhone腿

在判定一個女生是否擁有好身材這件事上，網絡上隔三差五就帶帶節奏造出新詞。

螞蟻腰、iPhone腿、反手摸肚臍、鎖骨放硬幣。小網紅們帶頭打卡，下面一群人驚歎“身材真好”、“怎麽瘦的？”，“要是像你一樣就好了”。

一度被用來判斷腰細的標準：A4 腰

在各種論壇、分享平台上，減肥永遠是高人氣的話題，“如何瘦到 90 斤“更是一個魔怔般的執念，無數人真真假假的心路歷程給你洗腦：90 斤才是女生的標準體重。

一位身高 161cm 的女生，教你如何一周從 105 斤瘦到 100 斤，依然對自己的身材不滿意。

讓你在 21 天裡暴瘦 20 斤的（危險）減肥法，單條就有超過 5 萬人點讚收藏。

別管你身高多少，108 斤就算微胖女生，快醒醒吧該減肥了！（手動狗頭）

各種賣所謂“瘦身代餐”的微商，以一天十幾條朋友圈的頻率告訴你“團隊裡 XXX 一個月成功減重 20 斤，快來加入我們的隊伍吧，下一個瘦子就是你！”

偷懶不想運動？行銷號們教你吃點雞蛋、西紅柿、蘋果，再一天三杯果蔬汁就能瘦。

“高燃脂食物”的偽概念，更是廣受追捧。

稍微高階一點的行銷號，會打著運動健身和“女人就要愛自己”的名號，用硬撅出來的骨盆前傾和假翹臀來迷惑人心。

什麽？你說你是真的懶？手上纏個橡皮筋，不僅能瘦腰瘦腿還能提臀。留言中有人提出質疑，發帖者還一本正經地胡說八道：“親，這是真的呢！”

02

很多人還沒明白

體重只是一個數字

心理學上有一個名詞叫做體像（Body Image），指的是“人們通過外界對自己體形及性別特徵吸引力的評價，而形成的自我感覺”。

而當你過度在意外界對於身材的評價，形成了“女生就該 90 斤”的錯誤自我期待時，身材焦慮就會找上門來。

筷子腿、漫畫腿、小鳥腿都是很多女生眼裡“美腿”的標準

世界衛生組織常以身體質量指數（BMI：body mass index）作為判定正常成人胖瘦的標準，計算方法是體重（kg）÷身高的平方（m2）。在非運動員、模特、無疾病無長期用藥的正常成年人中，BMI 指數的正常範圍是 18.5～23.9。

如今科技在不斷發達，BMI 指數只是對於整體胖瘦的一個預估，想要更科學、精確地知曉自己是否真胖，還可以通過專業的機構測量體脂率。

有些人看起來瘦瘦長長，體重也完全不重，其實可能存在著內髒脂肪超標，這比肉眼可見的皮下脂肪更不利於健康。

如今年輕人們蜂擁打卡的網紅店，被各種奶茶、肉鬆、鹹蛋黃這些充滿膽固醇和反式脂肪酸的食物充斥，雖然滿足了口腹之欲和拍照的快感，但也讓年輕人們動不動就體檢查出“三高”危害健康。

我們都知道“一斤棉花和一斤鐵哪個重”的科學常識，拿來舉體重和身材的例子再合適不過。

快速減重的危害這裡不再贅述，稍微對健身有一定心得的人都知道，體重只是一個數字，以身高 165cm 為例，一個堅持健身，身材勻稱的 120 斤的姑娘看起來一定比沒有健身的 120 斤肉眼看上去要苗條。

運動和拉伸所做的，就是讓皮下脂肪變成肌肉，再讓肌肉的線條更美，從而達到“看起來很瘦”的目的，一定比例的脂肪參與其中，也能讓身材整體看起來更加勻稱。正如肥廋均勻的五花肉，才能得到大廚的青睞。

看到這裡，有些賣減肥藥的就要來妖言惑眾了：運動減肥（特別是跑步、深蹲）會讓女生腿變粗！舉鐵會讓你成為魔鬼筋肉人！

舉鐵和深蹲需要教練根據每個人的情況進行指導，這個暫且不提，正常女生如果以一周兩次，一次一小時的頻率慢跑，跑後再進行 15 分鐘左右的拉伸，有幾個人能長期堅持下來？堅持下來了再來提魔鬼筋肉人的事情吧。

03

瘦就是美的觀念

正在悄悄改變

這幾年來，維密在撤掉“完美身材”的廣告，用不同體型、不同高矮的模特拍攝的 lookbook 越來越受歡迎。

讓人欣慰的是，近年來向主流的瘦子審美挑戰的中國女孩也越來越多。

她們分享自己的健身心得，既把堅持運動當作排解壓力、塑造美好線條的生活方式，也告訴大家別忘了享受各種美食，絕不能餓肚子。（這裡要注意區別“健身博主”和“健身網紅”）

來自中國香港的健身博主@Emi Wong

不再一味追求“白瘦幼”的審美，女孩子也可以擁有小麥色的健康皮膚，小肚子上沒被修掉的一點肉，反而感覺更加可愛真實。

“大碼博主”的風潮，也從國外蔓延到了國內。

圖片來自@李文魚大哥哥

雖然不像國外的微胖博主那麽“胖”，但大碼博主們合理通過服裝搭配去揚長避短突出身材優勢，看起來確實比那些拉成十一頭身的穿搭博主親切不少。

圖片來自@李文魚大哥哥

胖與瘦這件事，除了先天遺傳和後天藥物的作用，很大一部分是自己的選擇。只要你健康，吃或者不吃，減還是不減，開心就好。

在“三高”年齡逐漸下降的當今，無論男女，養成運動習慣並在合理範圍內通過運動控制一下體重，確實有必要。

但“每天隻吃水煮菜，不瘦到 90 斤不改頭像”的減肥目標，還是算了吧——以及永遠不要相信世界上有“隻減一個部位”的減肥藥。

學會接納自己原本的樣子，以健康的體態在這個世界上活著，比盲目追求什麽“螞蟻腰”、“筷子腿”重要多了。

文 / 大狸孑

圖片來自網絡

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