這幾樣食品！想減肥的您可以了解下，瘦身的不二法寶

優酪乳相信秋天到了，天天吃吃喝喝的大家都胖了不少吧，是不是等過年養肥了過個好年呢，相信很多朋友的有這種感覺，天天健身就是廋不下來，偷偷和你說，這和飲食有很大，我們人體的腰腹部毛細血管豐富，營養物質容易堆積，這個部位缺少鍛煉不能及時消耗熱量就變成了脂肪(肚腩)但是-小編接下來介紹的這幾樣食材可以有效的讓你減下個幾公斤哦

1. 優酪乳

優酪乳不僅含有牛奶的豐富營養成分，富含鈣質和乳酸清，幫助抑製膽固醇。還含有助清腸作用的乳酸菌，加快腸胃蠕動，把體內的老殘廢物排泄掉，小肚子自然也會變小啦。

2.韭菜

韭菜含有豐富的維生素、蛋白質和微量元素，最讓人驚喜的是還含有胡蘿蔔素和大量的纖維素，能夠增強腸胃活動機。把腸道中多餘的脂肪排泄出去。

3.海帶

低價又營養豐富的海帶，除了具有強大的功效外，也有很好的消脂作用，是女性們不可錯過的明星減肥食品。其富含的牛磺酸和食物纖維藻酸，可以幫助預防膽固醇，排出腸內脂肪。

4.生菜

素有減肥菜之稱的生菜，含有豐富的膳食纖維和維生素C，能夠增強飽腹感，消除多餘的脂肪。而且生菜內含的萵苣素和甘露醇等成分，更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進血液循環的天然物質。

5.胡蘿蔔

胡蘿蔔除了豐富的纖維素能夠延長飽足感之外，其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素，更能避免脂肪在腹部堆積。

6.木耳

木耳可謂是腸胃的「清道夫」，能夠促進消化，降低血脂，幫助腸道多餘廢物和脂肪排泄。還能夠采血駐顏，有效減肥的同時，還另肌膚紅潤，容光煥發。

7.魔芋

富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特別明顯。魔芋在腸胃裡迅速吸水膨脹，增強飽足感又不傷害消化系統，還能脂肪酶的活性以及內分泌的機能，迅速分解排泄脂肪。

?秋天呢，是一個好季節，我國的大部分地區都是比較涼爽的，大家注意保暖哦