出現4種異常，警惕肝臟硬化如石，保護肝臟，多吃3根，常揉3處

人體的肝臟，是比較柔軟的，觸之如嘴唇。

一旦肝受損，則會慢慢「變硬」，導致肝纖維化、肝硬化，甚至肝癌。

而肝臟由「軟」變「硬」，是一個漫長的過程，人體也會給出「提示信號」，莫忽視。

一旦出現4種「跡象」，警惕肝臟「硬化如石」

1，長出蜘蛛痣，85%有肝臟組織病變，其中，30%為肝硬化。

2，全身性泛黃，出現「黃疸」，是肝硬化的一種前兆。

3，手掌發紅，出現肝掌，是肝炎、肝硬化的重要標誌之一。

4，異常出血，牙齦出血、流鼻血、皮膚出現瘀斑或出血點。

4件事，「加速」肝臟硬化，勸你少做為好

第一件：長期喝酒

酒精進入人體後，只有10%自腸胃排出，90%則在肝臟中代謝。

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長期喝酒，約75%發生脂肪肝，8%-29%發生肝硬化。

第二件：嚴重脂肪肝

脂肪肝，可以說是肝硬化的「序曲」。

長期大量的脂肪堆積在肝細胞內，使其血液、氧氣供應及自身代謝，均會受到影響，造成肝細胞腫脹、炎症浸潤及變性壞死。

一旦肝臟有纖維增生，就會成為肝硬化，甚至導致肝癌。

第三件：大量抽煙

研究表明，長期大量吸煙，有害物質，會加速肝纖維化進程。

長此以往，十分容易誘發肝硬化，損害肝臟健康。

第四件：熬夜

熬夜就是熬肝血，長期熬夜，對於肝臟損害嚴重。

長期缺少睡眠，或者睡眠過少，長此以往，肝臟就慢慢出現病症。

長期熬夜，導致體內激素代謝失調，神經系統功能紊亂，免疫力下降以及肝功能損害，加速肝硬化進行。

保護肝臟，多吃3根，常揉3處，肝會一點點慢慢變好

「多吃3根」

1、黃花苗根

黃花苗，在我國多地，都有野生的，尤其是東北部，如吉林、長白山等，野生的黃花苗尤其多，長的也比較粗壯。

黃花苗，是中醫常用的草藥，其根莖，有很好的護肝之效。

黃花苗根，直接食用，或者將其炒製成黃花苗根茶，泡水喝，對肝臟都大有益處。

中醫講，黃花苗，入肝經，擅長排肝毒、降肝火，預防肝損傷，尤其對酒精性肝損傷，效果顯著。

特別是黃花苗根，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

黃花苗根，還可以增強肝臟再生能力，促進肝臟的自我恢復。

2、苦藍菊根

苦藍菊，是從歐洲引入的一種「葯食兩用」植物，被《藥典》收錄，習稱菊苣。

其根莖，藥用價值極高，多吃一點，或者將其炒製成苦藍菊根茶，泡水喝，都可很好的保護肝臟健康。

現代藥理研究表明：苦藍菊根有效物質，可加速磷脂合成的膽鹼，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

並且，其提取物中，脂溶性成分和水溶性成分，對化學性或酒精性肝損傷，均具有顯著的保護作用。

日常多吃點苦藍菊根，或者用其泡水代茶飲，對於肝臟都十分有益。

3、葛根

葛根，也十分常見，可直接吃，也可拿來煲湯，亦可泡茶，是一種老少皆宜的滋補品。

現代研究發現，葛根，可提高肝細胞的再生能力，恢復肝臟正常功能，促進膽汁分泌，防止脂肪在肝臟堆積。

日常保護肝臟健康，多吃點葛根，也是不錯的選擇。

「常揉3處」

1、揉兩肋

讓雙手握拳，屈肘，肘關節用點力把肋部夾緊，然後做手臂伸直彎曲的動作，使大臂反覆地在肋部充分摩擦，直至發熱。

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2、揉太沖穴

太沖穴，是肝經的原穴，經常按摩，有助於肝臟排毒。

取穴：在腳背第2、1趾骨間

盤腿坐好，以左手拇指按揉右腳此穴，順著骨縫的間隙按壓，並前後滑動，按20下，再以右手按揉左腳此穴，手法和前面一樣。

3、揉行間穴

按摩行間穴，足背側，當第1、2趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處。

最後，從太沖推至行間，再推回太沖，以此，反覆推揉，即可。

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