患上高血脂後，怎樣能使血脂正常？

在中國，每 100個成年人裡，就有 40個血脂異常。高血脂包括高膽固醇血症、高甘油三脂血症及複合性高脂血症，是引起動脈粥樣硬化和冠心病重要的危險因素之一。

高血脂該怎麼調養？

1.科學的生活方式

高血脂的防治還要注意生活方式要有規律性，適當的參加體育運動和娛樂活動，不吸煙、不酗酒、避免精神緊張，並要保持良好的心態。

2.合理的膳食結構

高血脂症的飲食原則是「四低一高」即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。建議每日飲食中包括穀類、蔬菜、水果、豆類等植物性食物。

3.控制油脂，少吃動物脂肪

控制油脂並不是說一點油都不能吃，而是應該在均衡飲食的基礎上，少吃點油，吃點健康的油。可以選擇富含多不飽和脂肪酸的油脂，例如菜籽油、橄欖油、堅果等。少吃飽和脂肪酸多的脂肪。例如黃油、棕櫚油、肥肉等動物性脂肪。

4.適量運動，控制體重

高血脂、高血壓、糖尿病都和肥胖有關，這些疾病都會影響血管壁結構，容易形成粥樣硬化斑塊。堅持每周 5 天，每天 30 分鐘的中等強度運動，有助於控制血脂，並降低中風和心臟病的風險。

5.藥物調節

調脂治療最根本的目的是預防延緩冠心病、腦中風等疾病的發生。當通過合理調整飲食結構、改變不良生活習慣、加強體育鍛煉後，仍不能使血脂降至理想水準時，就必須用藥物治療，治療高脂血症必須長期服藥。

6.使用天一神筆

天一神筆有改善血液粘稠、促進血液循環、軟化血管、輔助降壓等效果。高血脂的根源在於血液循環障礙，久而久之就形成了疾病，天一神筆其作用就是改善血液的循環狀態，從疾病的源頭開始調養才是現代人的最佳選擇。

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