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腰痛是很多女性在經期會出現的癥狀，
很多女性腰痛時會捶打腰部，
其實這是錯誤的做法，
那麼，經期腰痛是怎麼回事？
女人經期腰痛該怎麼緩解？
月經是每個女性必經的生理期，
不少女性經期有各種的不適癥狀，
屬正常現象，
但要記住的是經期腰痛千萬不要捶打，
以防誘發其他婦科疾病。
詳細一起來了解下經期腰疼應對技巧吧。
經期腰痛的原因
經期出現腰部脹痛，除了精神緊張、勞累、飲食不當等因素外，女性子宮在盆腔中所處的位置才是最主要的原因。
一般情況下，子宮的位置可分為前位、中位和後位。後位子宮宮體向後傾倒、屈曲，就像一個向後傾斜的茶壺。
作為排出經血的出口---宮頸好比壺嘴，在這種情況下，宮腔內的經血就很難從"壺底"順利排出，只有加強子宮收縮，壓縮宮腔才能將其逼出，也正是由於子宮痙攣性收縮，才會導致腰酸、腰痛的發生。
經期腰痛不要捶打
在這個特殊時期，如果隨意用力捶打，不但起不到任何作用，反而會導致盆腔充血加劇，血流加快，月經量增多，經期延長，腰酸背痛更加嚴重。
同時，女性此時的抵抗力也會降低，不適當的外力不利於子宮內膜剝脫後創面的修復癒合，更容易引起感染而患急、慢性婦科病。
經期腰痛怎麼辦
如果你月經期間腰部脹痛難忍，最好先去醫院檢查一下。如果子宮處於後位，經期出現腰腹疼痛時，最好俯臥在床上，這樣有利於經血由高處順利流出，能有效避免痛經的發生。
除此以外，一些婦科疾病也可能導致經期腰痛，如子宮內膜異位症等，這時則應到醫院接受相關檢查，找到真正的病因，及時治療。
1、補充鉀、鐵。婦女月經期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15～50毫克。補充含鐵豐富的食品，如魚類、各種動物肝、蛋黃等。鉀能緩和情緒、抑製疼痛、防止感染，並減少經期失血量。
2、操縱運動量，月經期並不是絕對禁止運動，但是高強度、大運動量的運動，會造成經血量過多或影響子宮的正常位置。
3、經期應倖免過冷、過熱的刺激(冷水淋浴和桑拿)，格外是下腹部不宜受涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在濕潤、陰涼之處以及冷氣機、電扇的風道口。
4、經期不可捶打腰背。此時捶打腰背，會使盆腔更加充血和血流加快，導致月經過多，經期延長，使腰酸背痛更加嚴峻。
5、不穿緊身褲。在月經期穿緊身褻服，會使經血流出不暢，而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變，很輕易造成經血逆流。
6、經期前不能做x線檢察。育齡女性在月經前處在排卵階段，此時作x線檢察，可使卵細胞或受精卵受到損傷，引起胚胎髮育不良，造成胎兒先天異常、智力低下、肢體缺損等。
7、中醫治療。經期腰痛需要找對有效的治療方法，不要盲目治療。
舒絡止痛貼作為思華堂傳統中醫黑膏藥，具有消腫止痛、袪風散寒、舒筋活血等功效，能有效消除腰痛！
其它經期不適
另外，經期還會出現其他不適癥狀，如胸脹、下腹疼痛等，下面也為大家介紹一些緩解方法。
1、胸脹，可以輕輕按摩乳房，能減輕乳房不適；
2、下腹疼痛，可用熱水袋熱敷，還可喝生薑紅糖水、玫瑰花茶等緩解；
3、出現小腹墜痛，可彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼著床面，雙臂靠著身體兩側伸直；
4、出現面部、肢體浮腫，則要注意飲食一定要清淡，多喝水，嚴重的還可藉助口服利尿劑，增加水分排出。
溫馨提醒：
女性在月經來潮時應該盡量避食冷飲，保證足夠營養，注意保暖，勞逸結合，調節好心情，保持氣血通暢，以減少各種月經不適癥狀的產生。
綜上所述，為大家詳細介紹了女性經期腰痛的應對方法，注意相關的護理要點，切記不要捶打。
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