女性宮寒危害大，平時該如何調理呢？不如試試這4個方法

子宮是女性相當重要的一個器官，而子宮的健康與否，是影響女性能否生育孩子的一個重要的因素。宮寒，相信不少人都聽過了，也就是女性腎陽不足。宮寒嚴重，是會影響到懷孕的。那麼，女性出現宮寒後該如何調理呢？

一、飲食調理

在夏天，相信不少人都喜歡吃冰淇淋、喝冷飲的。但是，女性的體質是屬陰的，因此盡量不要吃冰冷的食物，也不要吃寒涼的食物。如果放置在冰箱裡的食物，需要放置到常溫才能夠吃用，否則就會加劇宮寒的癥狀了。不能吃寒涼的食物，那就需要吃一些補氣益血的食物了，比如說核桃、花生等等，偶爾也可以熬製一些阿膠等補血的食物。

二、運動調理

每個人都應該要有適當的運動，只要運動才能夠增強身體的免疫力，而對於有宮寒的女性來說，更是需要通過運動來調理了。運動的方式較多，快步走就挺適合宮寒的女性的。在有陽光照射的時候，在卵石路上快速行走，能夠刺激到足底的經絡，改善血液循環，讓身體變得更加溫暖。久而久之，宮寒就有所改善了。

三、給子宮保暖

不少的女性愛美，都會穿上小短裙、小短褲的。在夏天，更是會穿著露臍裝外出的。其實，這樣是很容易加重宮寒癥狀的。因此，想要調理宮寒，就要從暖宮開始了。平時的衣著方面，注意要給腹部、雙腳足夠的溫暖，尤其是在寒冷的冬天。另外，也可以使用生薑、熱毛巾敷敷肚臍，能夠促進肚臍的氣血運行，這樣子宮也會得到溫暖，從而改善了宮寒。

四、充足的睡眠

一個人能夠有充足的睡眠，就有更好的精神去面對第二天的生活，而自己的心情也會變得更加愉悅了，愉悅的心情是有利於儲藏陽氣的。因此，宮寒的女性既要讓自己的擁有充足的睡眠。這樣子宮裡有足夠的陽氣了，就能夠改善宮寒了。