血液粘稠,又稱為血稠,是一種血管疾病。
隨著年齡的增長,加上飲食過於油膩、運動量少,抽煙喝酒等不良習慣,很多人都會出現血液粘稠的表現。
血液粘稠的危害亦十分巨大,可導致血管堵塞、動脈硬化等癥狀。
血液粘稠的人,身體可能會有這4個表現
1、晨起頭暈
血液粘稠不易流動,從而導致腦供血不足,晨起就會出現頭暈的癥狀。
如,長期出現晨起頭暈且夜間格外清醒等現象,則要注意血液是否異常了。
2、視力模糊
血液粘稠無法及時為視覺神經補給營養,會導致腦供血不足,會出現間歇性視力模糊。
而後漸漸清醒,這一癥狀反覆出現時,則要注意血液的粘稠情況。
3、胸悶氣短
血液粘稠會導致人體血液循環緩慢,則會導致心肌缺血,從而引發胸悶氣短等癥狀。
所以夏季出現的胸悶氣短,不一定全為中暑所致,如果自己時常呼吸困難,胸口憋悶,一定要注意血液健康情況。
4、嘴唇發紫
血稠病人血液流動緩慢,血液循環比正常人相差甚遠,如果嘴唇出現發紫的情況,要及時就醫確診,以免給身體帶來不必要的損傷。
血液粘稠的人,常食3種食物,疏通血管,抑製膽固醇,早知早受益
1、蘇子油——清除血液垃圾
血液粘稠的人在做菜的時候盡量避免動物油。
蘇子油也叫蘇麻油,含有歐米咖3亞麻酸進入人體內後,會分解代謝為DHA和EPA,
而EPA對於清除血管壁上附著的多餘脂肪,促進血液中的脂肪分解和代謝具有重要作用。
蘇子油被稱之為換血食物,是當之無愧的血垃圾清理者。
2、大豆——降低膽固醇
養血管,防血栓,清理血液垃圾一定要多吃豆類食品。
現代營養學表明,大豆富含蛋白質和脂肪,其中脂肪以不飽和脂肪酸居多,是高血壓、動脈粥樣硬化等疾病患者的理想食物。
此外,大豆還含有卵磷脂,被稱為「血管清道夫」,能阻止膽固醇沉積在血管壁,清理沉積物,從而起到降低血清膽固醇、降低血液黏度、預防心血管疾病的作用。
3、荷葉苦丁茶——降脂,改善血液粘稠狀態
「取荷葉15g、小葉苦丁15g、蒲公英葉35g,三者混合均勻,即可。」
大家都知道蒲公英對改善血液健康具有很好的作用,但將荷葉、小葉苦丁、蒲公英三者搭配,堅持泡水喝,降脂、降壓,改善血液粘稠的效果更加。
荷葉,能降低血清中的總膽固醇和生甘油三酯。
小葉苦丁,能降低壞的膽固醇,降低甘油三酯,促使動脈硬化斑塊減小,從而起到降低血脂的作用。
蒲公英,有消炎抗菌、清熱解毒菌作用。研究發現,蒲公英有降低甘油三酯,提高高密度脂蛋白的作用;同時,還有一定降壓功效。
改善血液粘稠除了多吃清血管的食物,我們還要注意適當運動, 保持樂觀的心情,以上就是小編今天為大家分享的改善血液粘稠常食的3種食物,堅持吃,疏通血管,抑製膽固醇,希望對你有幫助。