1、吃七分飽。
2、細嚼慢咽。
3、定時定量,拒絕零食。
4、早吃好,午吃飽,晚吃少,注重早餐質量,睡前兩小時不要進食。
5、食物要多樣化,不要偏食。
6、多多飲水。
7、自己做飯。
8、多吃蔬菜水果。
9 、控制食慾。
10、堅持運動。
你做到幾點?
TAG: |
1、吃七分飽。
2、細嚼慢咽。
3、定時定量,拒絕零食。
4、早吃好,午吃飽,晚吃少,注重早餐質量,睡前兩小時不要進食。
5、食物要多樣化,不要偏食。
6、多多飲水。
7、自己做飯。
8、多吃蔬菜水果。
9 、控制食慾。
10、堅持運動。
你做到幾點?