肝臟有著「人體將軍」之稱，俗話說：養肝就是養命！可見，肝臟對人們來說是多麼的重要。
但是肝臟也是一個沒有痛覺神經的器官，很多人在肝病初期根本沒有絲毫察覺，直到肝臟發生嚴重的問題時，才發現，勉強救治已經太晚了。
所以，要及時發現身體各處的警報，知道肝病的信號！
信號一：面部晦暗
肝臟出問題，面部特別是眼眶周圍會有色素沉著，呈晦暗而灰黑的面容。
這種面容特徵多見於慢性肝炎、肝硬化。
此外，手掌紋理和皮膚皺紋等處也可出現色素沉著。
信號二：腹部疼痛
如果你有腹痛說明你的肝功能處於疲憊的狀態，表現為間歇性或持續性隱痛。
還有就是經常出現腹瀉的癥狀，也要更加重視了。
信號三：疲乏無力
肝臟發生病變，肝細胞製造糖和儲存糖的能力下降，不能產生足夠的能量維持人體需要，能量不足就會感到疲倦乏力。
肝炎病人在發生黃疸時，血液中的膽鹽就會增加，從而使體內一種叫「膽鹼酯酶」的物質濃度下降，使人體的神經--肌肉結合功能發生混亂，這種生理功能的紊亂常常是人體感到疲憊的原因。
信號四：眼睛乾澀
健康的人眼睛都是炯炯有神、有一定的滋潤度的。
如果你發現自己眼睛持續地乾澀，血絲頗多，而且看起來非常沒有神采，那麼說明肝血已經不足了。
不論什麼年齡層的人，一定不要用眼過度，不要長時間接觸電子產品，傷眼，其實也是傷害肝臟。
信號五：傷口容易化膿感染
肝臟受損，皮膚再生功能也會受到阻礙。
同時肝臟解毒功能也會下降，從而易導致傷口感染細菌。
信號六：出現蜘蛛痣
有的肝病病人，特別是有肝硬化的人，會出現蜘蛛痣和掌紅斑。
蜘蛛痣是在皮膚上出現一個小紅點，這個小紅點，微微高出皮膚，從紅點向外，伸出一些細小的毛細血管，樣子就像蜘蛛的肢腳，所以把它稱為"蜘蛛痣"。
這種蜘蛛痣，經常出現在面部、脖頸及上肢部位，在肚臍以下的地方就少見了。如果病人的肝功能改善，蜘蛛痣也會減少甚至消失。
保護肝臟，這五種食物少吃點！
一、動物內臟
動物內臟含有豐富的鐵、鋅等微量元素和維生素A、維生素B2、維生素D等，食用後，能有效補充人體對這些物質的需求。
然而，內髒的膽固醇含量過高，還含有一些對人體有害的重金屬物質，一周最多吃兩次即可，且每次每人的食用量不能超過50克！
二、酒精
酒傷肝，尤其是對於肝臟有損傷的患者來說，飲酒無疑是對肝臟的再次重創，可導致肝臟損害的進一步加重。
因此對於本身解毒代謝功能低下的肝病患者來說，酒精的中間代謝產物-乙醛，有直接損害肝細胞的作用。
因此，對於肝功不好的患者來說最好遠離酒。
三、燒烤
很多食物經過煙熏烘烤之後，的確很香，那股焦香味吸引著很多人。
但是中醫講，辛多傷肝。香辛調味料加在食物裡的量雖然只有一點點，但是對於肝臟而言，它也算是毒的一種。
因為一旦有刺激物進來，就必須肝臟加以解毒不可。
四、高糖食物
食用過多高糖食物，不僅易轉化為脂肪儲存在肝臟，誘發脂肪肝。
而且還會使胃腸道的酶分泌過多發生障礙，影響食慾，加重胃腸脹氣。
所以大家應少食高糖食物，如巧克力、甜品等。
五、霉變食物
據研究發現，發霉的食物如花生、大豆、玉米等食物發霉後會產生一種致癌物質-黃曲霉毒素。
黃曲霉毒素對肝臟有極強的肝毒性，且容易導致肝細胞受損、變性甚至壞死，繼而可能會導致或誘發肝癌的發生。
因此對機體、對肝臟都是極為不利的食物。
如何養好自己的肝臟呢？
第一，喝「養肝茶」
堅持用葛根、枸杞子、苦蕎、玫瑰茄、菊苣、決明子、桑葉、甘草這些植物配成烏麥紅梅茶。每天早中晚各喝一杯，就能有效的排出肝毒，保護肝臟。
第二，睡覺時最好右側臥
凌晨11~3點是膽經、肝經排毒時間，在10點半左右入睡，能讓全身血液迴流到肝臟，進行排毒，開始造血。
側身睡有助於養肝氣。肝經在人體兩側，側臥時，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝。
右側臥更好，理由是：右側臥的時候心臟不受壓，同時肝臟在右側，右側臥的時候血更容易回歸肝臟，對肝本身就是個養護過程。
第三，敲肝經護肝
肝經屬肝，絡膽，與肺、胃、腎、腦有聯繫。主治肝病，婦科、前陰病以及經脈循行部位的其他病證。
肝經位於大腿的正內側，也就是內褲線的位置。
做法：晚睡前，準備一根40厘米左右的擀麵杖，然後自然地仰躺於床上，兩條腿稍稍蜷起，使兩腳腳心相對，這時大腿的內側自然擺於正面。
手握擀麵杖，從大腿根部開始敲打，一直敲打到膝蓋處的關節前。
力量要由小變大，逐步增加力度。但是力量一定要控制在自己能夠承受的範圍內。
一面敲完之後，將擀麵杖換到另一隻手裡，再繼續敲打另一條腿的同樣部位。左右交換進行敲打，各敲10分鐘左右即可。
第四，從運動中受益
適量增加運動可提高身體免疫力，促進身體排出毒素，更利於肝臟功能提升。
運動還有助於促進血液循環，提高心肺功能。
建議每周運動3-5次，每次30分鐘以上。切記不要過度、過量，適量為宜。
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