經常熬夜，腎不好的人應該如何彌補

腎虛的癥狀：腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為「寒」的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為「熱」，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。現代科學證明，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，有更多的證據表明，腎虛發生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環系統亦會發生阻塞，腎絡呈現不通。

我個人建議，題主可以從飲食上面補腎。因為你上完夜班，回家都睡覺，採用其他的補腎方面明顯不適合題主，所以下面我羅列一些補腎的食物，希望能幫助題主。

動物肝臟

在中醫學中，有這樣的說法，叫「以臟養臟」。所當我們人體的肝臟受損時就可以用其它動物的肝臟來補。動物肝臟中富含蛋白質和多種維生素，補腎益精的效果非常顯著。

蝦

蝦也是一種含有大量蛋白質、礦物質的營養價值高的食物。並且在蝦肉的提取物中還有能增強人體免疫力的物質。多吃蝦，能有效幫助補腎、排毒。

豬腰花

豬腰花最常被人們用來當做補腎的食物食用，但是豬腰花是高膽固醇食物，所以血脂偏高的人群不適宜過多食用。

海馬

海馬可以同人蔘相提並論，其補腎氣的功效更是與人蔘不相上下。將海馬研磨成細粉，和著黃酒服用，如果能每天堅持，那麼自然而然就會起到補腎的效果。

雞蛋

雞蛋是普遍公認的營養價值極高的食品，它含有的蛋白質、脂肪、維生素等都非常豐富，雞蛋不僅能起到補腎氣的功效，還可以增強免疫力，促進生長，作為延年益壽的食物也是佼佼者。