冥想1小時vs練習30分鐘，真相原來是這樣的 || 60秒瑜伽科普

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瑜伽生活，還缺一個你

問：老師，我的身體比較虛弱，練習體式比較吃力，但我特別喜歡瑜伽冥想，如果以後不進行體式練習隻進行冥想是否可行呢？

回答這個問題之前我們先來了解瑜伽之父帕坦伽利，帕坦伽利把疾病排在所有習練障礙的第一位。

那麼為何不是精神困擾是第一位呢？其實無論你的身體哪裡有問題，你的頭腦會緊緊依附其上，所以你不可能去考慮靈魂。身體問題解除了，頭腦才能去關注更高明的體驗。

冥想之於瑜伽就好比大學的課程，如果沒有練習的基礎，那麼我們又能獲得什麼呢？

也許我們能獲得感官的寧靜，但是感官的寧靜並不能幫助我們身體變強，感官必須去貫穿，如果它們不能去貫穿每一個細胞，人就不可能健康。

而瑜伽體式的練習可以改善身體，讓五臟六腑都健康起來。

當我們身體虛弱的時候，可以先從仰臥體式開始練習，在仰臥體式中，身體逐漸獲得能量，慢慢增強體能，然後我們再練習其他坐立，站立，倒立體式，循序漸進，最終讓身體完全健康。

這個時候我們再來考慮冥想練習，才能事半功倍！

伽人們，下期想了解什麼呢？歡迎來留言區告訴我們。

大家還有其他的問題，可以來「騰愛醫生」告訴niya哦，我們一起交流一下。

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