6個習慣很傷女人胸！尤其是涉及到男人那條，必須注意

乳房是女性最早開始衰老的部位之一，也最需精心的呵護，但是女性日常生活中的一些習慣，卻會讓胸部很受傷。

1、趴著睡覺

趴著睡覺很傷女性健康，對於乳房來說，會導致下垂或凹陷。最佳的睡姿是左側睡，可以在乳房下墊個枕頭，以便獲得足夠的支撐。

2、清潔不當

有些人喜歡用噴頭噴洗乳房，當心水流衝擊不當造成胸部負擔。不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用，保護好韌帶能預防和延緩下垂現象。用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。

3、飲食不當

盲目節食、愛吃甜食、抽煙喝酒都是傷害乳房的飲食習慣。節食會擾亂內分泌從而影響乳房發育；甜食則會讓胰島素含量過高，從而導致乳腺

4、動作粗魯

乳房很嬌氣，受到猛力衝擊後，內部軟組織易被挫傷，或引起內部增生，嚴重的內部小血管會破裂，從而形成血腫甚至囊腫。因此，對待乳房要溫柔，避免外力擠壓，少做抱臂動作，抱臂會同時對兩側乳房形成嚴重的壓迫，使之在強大的外力下受壓變形。

5、穿錯胸罩

很多女人喜歡有蕾絲花邊的胸罩，要小心引發過敏，哺乳期婦女還要當心泌乳障礙和乳腺炎。睡覺時應該脫掉胸罩，避免乳房一直受壓迫；而運動時應該穿著運動胸罩，以免造成胸部下垂或組織損傷。過緊的胸罩和外衣也會影響血液循環，使乳房血液瘀滯引發腫痛。

6、久坐不動

很多上班族女性，月經前及月經期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運動，以致氣血循環障礙。而氣血不足是乳房衰老的主要原因，當你呼吸越來越淺、血液循環漸漸減慢時，乳房會缺少充氣感和膨脹感，漸漸下垂。還有伏案工作時，乳房經常受到桌子邊沿的擠壓，對女性乳房的健康危害甚大。