2018年6月6日是第23個全國愛眼日，主題是「科學防控近視，關愛孩子眼健康」。
國家衛生健康委員會公布兒童青少年科學防控近視情況，並發布最新《近視防治指南》《弱視診治指南》和《斜視診治指南》三部指南。
一、近視現況
我國近視患病人數超過4.5億人，已居世界首位。近年來，兒童青少年的近視問題日益嚴重且低齡趨勢明顯，小學生近視發病率約為30%，大學生約為90%，高度近視視網膜病變已成為我國不可逆性致盲眼病的主要原因之一。
屈光矯正手術，近視矯正手術建議18周歲之後，度數完全穩定兩年以上的人群選擇。
二、近視危險因素
遺傳
夫妻雙方中存在高度近視患者或是攜帶近視基因，子女有較高概率近視。
1、夫婦雙方如均為高度近視，其子女通常發病率在98％以上；
2、如雙親中一方為高度近視，另一方正常，其子女10％-15％發病；
3、如一方為高度近視，另一方為近視基因攜帶者，其子女高度近視發生率約為50％;
4、如雙方均為近視基因攜帶者，但視力正常，則子女高度近視的發生率是25％；
但遺傳並不是唯一的危險因素，後天成長環境同樣扮演重要角色。
環境
近距離用眼被認為是影響近視發生髮展的首位危險因素。除了近距離用眼的總量外，近距離用眼持續時間、閱讀距離近等也是近視的重要危險因素。
目前，無論成人還是孩子，人手一個電子產品已經成為常態，電視、電腦、pad、手機充斥在生活裡，青少年階段是屈光狀態發育的關鍵期，也是學習繁重的時期，持續使用電子產品，極易導致近視。
三、近視如何預防？
1. 保持正確的用眼姿勢
寫字時歪頭、握筆時指尖距筆尖近（＜2厘米）、看書時仰臥側臥在床上等等都不是正確用眼姿勢，也是近視的重要危險因素。
握筆的指尖離筆尖一寸（3.3厘米）、胸部離桌子一拳（6至7厘米）、書本離眼一尺（33厘米），保持讀寫坐姿端正，不在行走、坐車或躺臥時閱讀。
2. 維持適當戶外活動
青少年時期學業負擔較重，學習時間長，很難保證足夠戶外活動時間。但臨床試驗證實，每天2小時或每周10小時的戶外活動能有效降低近視的發病率。
3. 創造健康用眼環境
讀寫應在採光良好、照明充足的環境中進行，桌面的平均照度值不應低於300勒克斯（專業照度部門），並結合工作類別和閱讀字體大小進行調整，以避免眩光和視疲勞。另外還需要注意保證充足睡眠時間、控制電子產品使用時間等。
4. 眼保健操
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近視防治指南中，眼保健操可以調節眼肌，緩解視疲勞，仍舊是重要的近視預防方法。需要注意的是並不是說做了眼保健操就能百分百預防近視，因為近視是多種因素影響，如用眼過度、姿勢錯誤等內容，因此需要多方位預防近視。
還記得怎麼做嗎？複習一下下
四、近視的營養預防
維生素A
維生素A缺乏或不足，影響眼內視覺某蛋白，像是缺少顯影劑一樣，再生緩慢，不健全，從而使暗適應機能減退，影響夜視；還會引起角膜上皮脫落、增厚和角質化，使這個原來透明的膜變得不透明。
說到維生素A當然首選胡蘿蔔，在人體內可轉化為維生素A，對防治夜盲症起到很好的作用。
維生素B1
與視神經細胞功能關係。如果缺乏或不足，易使眼睛乾澀，甚至使視神經產生炎症。推薦菠菜、玉米等食物，對眼睛起到很好的保護作用。
維生素C
維生素C是晶狀體的重要營養成份，若攝入不足，常使晶狀體混濁，並且是導致白內障的重要原因之一。
奇異果所含的維生素C量比較大，同樣含有胡蘿蔔和其他多種維生素，對眼睛都非常有益。
鈣鋅硒等微量元素
神經細胞(包括視神經)缺鈣，容易出現視力疲勞和注意力分散。眼睛的含硒量為最高，是維持視力的重要微量元素。
海帶，除含碘以外，還有多種微量元素、胡蘿蔔素、核黃素等，能對眼睛起到保護作用。乾海帶表面含有甘露醇，有利尿作用，可減輕眼內壓力，治療青光眼有效。
來源： 寧波市疾控中心
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