每日最新頭條.有趣資訊

養成5種習慣 癌症不易找上門!

慢性病往往是癌症的根源。慢性病都有一個過程,比如長期失眠、食欲不振、精神萎靡、周身乏力、免疫力下降、病痛纏身。番茄醫生提醒,預防癌症先防慢性病,預防慢病先要有好心態。

1、飲食合理

不良飲食習慣是誘發癌症因素之一。合理飲食可以降低患癌率,記住多吃蔬菜少吃肉、少吃熏製和霉變食物,記住剩菜剩飯和醃製品都是潛在致癌物風險的。此外,還要記住不要吃過燙的食物,同樣對食道黏膜有影響。

2、適當運動

運動可以控制體重,更重要的是幫助腸胃健康,增強人體免疫力。任何一種癌症都害怕強免疫力,每日做中等強度運動,運動時間應在30分鐘以上,必須是有流汗的運動,即便是步行也如此。

3、戒煙戒酒

煙酒不戒掉,胃癌、肝癌、食道癌至少容易患上其中一種。選擇酒類飲品應控制在酒精度數15度以下,男士每日飲酒量不超過20克,女性不超過10克。煙草會誘發口腔癌、食道癌、胃癌、肝癌、鼻咽癌、乳腺癌、宮頸癌等。以肺癌作為吸煙後最為高發的癌症,吸煙還容易加速衰老,並影響男性性功能。

4、好心態

開篇提到預防慢病,必須有好的心態。一些乳腺癌在確診後還能活三十年,有的就是良好的心態。假如不及時調整心態,疾病還會進入惡性循環。

5、防癌體檢

每個人都有可能患癌,所以體檢應考慮防癌體檢。臨床上,90%的早期癌症患者症狀不典型,直到中晚期才被確診。所以,番茄醫生建議1-2年做一次防癌檢查,有助於了解自身身體狀況。返回搜狐,查看更多

責任編輯:

獲得更多的PTT最新消息
按讚加入粉絲團