水果這麼吃養胃又美味

人們總喜歡在飯後，吃點水果當甜點，但是，不是所有人都適合在飯後吃水果，不僅會增加腸胃負擔，還會引起不適。

那麼腸胃不好吃什麼水果好呢？吃什麼水果養胃呢？下面我們就來看看到底什麼水果養胃。

一、木瓜

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木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導致腹瀉。食用木瓜多是產於南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。

二、石榴

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中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，對於調理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然後吐出來。

三、桂圓

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李時珍曾說過：「食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良」。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入葯，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫裡可用於治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。

四、香蕉

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香蕉是高纖維,碳水化合物,有助於調節你的消化系統。這意味著吃香蕉有助於提高整體的消化,利於排便,防止便秘。不僅如此,而且香蕉也有抗酸作用,這有助於防止潰瘍和損傷你的腸道。香蕉還能改善腎功能:香蕉(以及許多根莖類蔬菜)具有高度的抗氧化酚類化合物,這有助於保護腎臟,同時也減少腎結石的風險。

接下來要教給大家的就是養胃的水果香蕉，怎麼做出一份水果早餐餅，最近超火的，孩子一定很愛吃，對身體也好。

這款小餅，製作方法簡單，口味香甜，又兼顧營養，讓媽媽輕鬆搞定「熊孩子」。您知道嗎？香蕉不僅味美，還被譽為「智慧之果」。吃香蕉會令人產生愉悅的心情。

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它口感軟糯，可做為幼兒適口的輔食。加入麵粉等原料，可製成口味香甜的麵餅，非常適合做為早餐食用。

用料 ：

香蕉1根、麵粉70克、牛奶60克、雞蛋1個、細砂糖15克、時令水果若乾。

香蕉水果早餐餅的做法 ：

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小貼士

1? 香蕉要選擇完全成熟的，這樣的口感和風味才最好。其本身自帶有甜味，如果不喜歡小餅過甜可將糖省略。

2? 給孩子的做好後最好再準備一份養胃粥，或者牛奶，加入肽菇末後給孩子喝，補充肽菇末可以改善腸道菌群，對孩子的身體發育有喊打的作用。

3、搭配的水果按當季時令水果隨意調整，也可按喜好淋上蜂蜜、番茄醬、或糖霜等增加風味。

水果早餐餅就是這麼容易上手，趕快給孩子做起來吧！

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