很多人都不知道，冬季泡腳的講究原來這麼多！「收藏」

古語雲：「養樹需護根，養人需護腳。」又雲：「熱水泡腳，賽吃人蔘。」腳是人體的第二心臟，與人體各器官有非常親密的聯繫。

用熱水泡腳，不但可以促進腳部血液循環，促進新陳代謝，還可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。

那麼，在冬季泡腳時應該注意些什麼呢？

首先，冬季泡腳不是時間越長、溫度越高就越好

一般人群水溫調到38度到43度，泡腳時間控制在30分鐘之內就好。

因為雙腳血管過度擴張後，人體內血液更多地流向下肢，易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，還容易使足部角質層乾燥甚至皸裂。

一般泡腳泡到身體發熱，後背微微有些潮就好了。泡腳後應及時增添衣服，因為此時體表毛孔大開，若寒氣入侵，很容易感冒。

其次，飯前飯後30分鐘內不宜用熱水泡腳

泡腳時體表血管擴張，造成胃腸及內臟血液減少，影響胃腸消化功能。

飯前泡腳抑製胃液分泌，影響食慾，也對消化不利；飯後立即泡腳可造成胃腸的血容量減少，影響消化。

泡腳後需要補充水分，飲用一杯溫開水就很好。

最後，一些特殊人群需要降低水溫，縮短泡腳時間

心功能不全、低血壓的患者都不宜用太熱的水泡腳，因為全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，增加他們發病的風險。

靜脈曲張的患者主要病因是靜脈瓣膜功能不全，溫度的升高改善不了靜脈瓣膜的功能，只會增加局部血流量，加重靜脈迴流負擔及使局部組織耗氧量增加，致使缺血程度更加重了。

糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，足部末梢神經因出現問題，對溫度不敏感，水溫過高容易造成燙傷。

所以，上述人群，水溫需要調到38度左右，時間控制在10~15分鐘。

熱水泡腳後再適當做幾分鐘足底按摩，或者貼上保健足貼，臟腑器官能得到進一步的調節，養生效果更好。

作者：陝西省友誼醫院 護師 雒娟妮 通訊員 張曉麗

編輯：劉正輝

審校：謝濤

核發：萬洪新

圖：源自網路

推薦文章：

關注我們