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缺乏3種營養物的人,皮膚最容易長斑!吃3物祛斑


黃褐斑——常見的一種皮膚病,多發於女性人群。患上黃褐斑,很容易讓一個原本美麗自信的女人變得越來越自卑,更可怕的是不知道自己為什麼長斑!


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缺乏3種營養物的人,皮膚最容易長斑


1、缺膠原蛋白【主因】

人體通常在20歲之後就會開始流失膠原蛋白,尤其到25歲後,加速流失,導致肌膚缺乏膠原蛋白、快速老化,開始出現色斑,色素沉著,膚色暗沉、爬起細紋等。


2、缺水分

皮膚一旦缺水,就會加速老化,出現皮膚乾燥,起皮,長痘,長斑各種皮膚老化問題。


3、缺鐵元素

鐵是造血主要的成分,而血液是肌膚最貼切的滋養物,白裡透紅的肌膚都是血液靠滋養的,缺鐵即血量告急,導致一些氣血差或貧血等問題。通常缺鐵氣血不好的人皮膚會呈現暗沉、憔悴、不飽滿、無色素、出現色斑等。


下面給大家推薦3種食物,常吃可以預防長斑,淡化色斑,擁有好氣色!


1、含膠原蛋白的祛斑C粉


祛斑c粉含維生素C、維生素E及魚膠原蛋白,針對膠原蛋白流失的斑點有強淡化作用。


01維C是充當美白功臣以及促進膠原蛋白合成的作用,此外具有強抗氧化性。

02維E抵抗皮膚中的自由基、抑製酷胺酸酶的活躍、清除黑色素的沉澱,能美白淡斑。

03魚膠原蛋白,能彌補體內流失的膠原蛋白,提高代謝黑色素的能力。

長斑的女性,可以常喝,日常與蜂蜜或者牛奶搭配沖飲,比較方便。


2、檸檬汁


檸檬中含有枸櫞酸,能夠有效地防止皮膚色素的沉著。檸檬是對抗美容的水果王,能夠美白皮膚,防止皮膚血管老化,又可消除面部的斑點。


所以日常打檸檬汁喝也是一個不錯的選擇!美容的同時保持水分的攝入,但是酸性較強,不建議多喝,不能代替水哦。

3、富含鐵的肉類


補鐵就能生血,所以大家要注意補鐵養血。日常可以多吃豬肝、牛肉、瘦肉等富含鐵的食物,可以快速補鐵生血,對預防斑點的生成有幫助哦!



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