女性保養小妙招，堅持6點越養越漂亮！

?女性學會保養很重要，歲月不饒女人，但是如果女性能夠做好日常的保養工作，就能夠延緩肌膚的衰老，那麼女性日常怎麼保養呢？

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1、補足身體所需水分

女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，幫助排除體內積累的垃圾。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補充由於洗澡過程中流失的水分。

2、多吃果蔬、含B族維生素的食物

多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。

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3、保持愉快的心情

擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，保持精神！這對美容護膚來說是非常重要的一步哦！大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的！

4、常做運動

缺少適量的運動，身體會慢慢「生鏽」。所以長久不運動的你，應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，多跟大自然接觸！這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。

5、充足的睡眠

長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。晚上睡覺的時間最好是在11點之前，而且要睡足8小時哦！

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6、做好皮膚的清潔

清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，汙染越來越嚴重，所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。

嘉嘉致力於為大家提供健康，美容，時尚資訊、知識的普及與傳播。我既可聆聽你的心聲，也可以幫你解答你可能會碰到的美容，時尚，養生等難題，希望能致力成為一位懂你的朋友和私人肌膚顧問，讓你膚色白嫩美麗動人，穿著跟緊潮流，不管遠看近看都辣麽美！

正確的潔膚應做到既清潔又不損害皮膚，護膚美容的基礎，適當的水溫則是皮膚清潔的重要條件，水過冷與過熱對皮膚的滋養都不利。更多護膚小技巧，請關注公眾號！

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