晚飯吃太飽可能會引來這5種疾病，別不當回事

飯吃太飽容易導致肥胖症，還會增加腸胃疾病的發病率，飯吃太飽會對腸胃造成負擔，容易出現消化不良的問題，會嚴重影響腸胃的正常蠕動，所以大家要注意正確的吃飯方式，盡量控制食物的攝入量，飯吃太飽會引發哪些疾病？

一、肥胖症

相較於早午餐，晚餐的菜肴是最豐盛的，且大多是高蛋白、高能量的食物。*所需的營養比較固定，若攝入過多，並不會被有效利用，反而是大量堆積在體內，造成營養過剩，出現身體肥胖。

二、腸胃疾病

如果晚飯吃太多，大量食物來不及消化，堆積在胃裡，會影響腸胃的正常蠕動，進而出現消化不良。另外，腸胃中食物若沒被完全消化，堆積在腸道裡容易產生一些有毒物質，反過來會傷害到腸胃黏膜。長期下來，會誘發一些腸胃疾病。

三、失眠多夢

有實驗證明，長期晚餐吃太飽的人，容易做噩夢，進而出現失眠現象。當腸胃過度勞作，且處於緊張狀態下時，會把大量信息傳到腦細胞中。興奮的「波浪」又擴散至大腦皮層，促使中樞神經系統易興奮、疲勞，進而容易在睡眠中做噩夢。多夢又會讓人睡眠淺，容易失眠。

四、糖尿病

晚餐時攝入的大量高蛋白、高能量食物，會使血脂、血糖猛然升高，*無法及時控制血糖水準。如果長期如此，*容易患糖尿病，特別是中老年人。

五、誘發癌症

若晚餐中攝入的蛋白質沒有被及時消化，滯留在腸道中，容易被腸道細菌作用成一些有毒物質。這些有毒物質可能會刺激到腸壁，從而誘發腸癌。另外，若有毒物質被吸入血液中，還會加大腎臟等解毒器官的負擔。

以上我們了解到飯吃太飽對身體是有害的，更容易引發這種疾病，飯吃太飽容易導致糖尿病的產生，尤其是中老年人要控制飲食，飯吃的太飽容易導致癌症的產生飯吃的太飽，還會影響到睡眠，尤其是晚餐不能吃太多食物。

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