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冬天，手腳冰涼是許多人在這個季節都會遇到的困擾。小編給你介紹幾個方法，只要輕輕按一按幾個部位，身體立馬暖起來，再也不怕冷了~
按摩穴位變溫暖
1、掌擦湧泉穴
湧泉穴的位置相對易找。卷足時，足底前部出現的凹陷處即為湧泉穴。
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掌擦湧泉穴的方法也很簡單。摩擦雙手，掌心生熱後用手掌心在湧泉穴處反覆擦拭80來次，左右交替。
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2、按摩關元穴
關元穴，顧名思義，就是能把「關住」元氣的穴位，是男子蓄精，女子儲血之處。關元穴的取位也很簡單，距肚臍眼直線下方約3寸的那個點即是。
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雙手揉搓1-2分鐘，掌心生熱後再把手掌放到關元穴上。五指上翹，儘可能讓掌心貼緊關元穴。在皮膚表面迴旋揉搓，不要向下施加壓力。
揉搓頻率由慢到快，範圍由小到大，可適當交換方向和左右手，直到有發熱的感覺為止。建議早晚各做一次。
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經絡腧穴理論，是中醫的重要組成部分。用穴位治病經常有奇效，不僅療效確切、起效迅速，而且幾乎沒什麼副作用，成本也幾乎為零。
所以很多人對穴位非常感興趣，並且想把它學好。但腧穴記憶起來並不容易，背了一遍又一遍還是會忘！
學習腧穴，真的有這麼難嗎？
學習腧穴，最難的地方在哪裡？
為此，我們請教了中國中醫科學院針灸推拿學博士、首都醫科大學專業講師——杜若桑老師。
-杜若桑-
中國中醫科學院針灸推拿學博士
首都醫科大學專業講師
師從中國中醫科學院劉延保研究員
曾發表多項學術科研成果
授課輕鬆幽默、條理清晰
廣受學生好評
學習腧穴最大的難點就在於——你怎麼才能記住那些繁多的、複雜的主治作用，這個是最令大家頭疼的。
我們一定要明確，學習腧穴的目的，是為了運用腧穴治療具體的病症。所以千萬不要死記硬背！
這一次，我們就邀請杜若桑老師，為大家打造《穴位100天訓練營》直播課程！杜老師想告訴大家——
最好的方式，一定是通過具體的病案來學習。這樣就像聽故事一樣，你不需要花費太長的時間，聽一遍就能記住，而且印象非常深刻！
我們的腧穴課，好在哪
1、老師講課，很生動
結合病案的穴位精講、手法實際操作，告別照本宣科的枯燥課堂，讓你看一遍就會用！「學以致用」，「在用中學」，才能真的掌握腧穴知識！
2、學習方式，很輕鬆
每天只需記一個穴位，輕鬆無壓力！杜老師還精心為大家準備了作業習題，每天學習之後，做題時您還會把知識鞏固一遍，加深記憶！
3、社群陪讀，有動力
開課後，我們將為大家建立社群，哪裡不明白了有輔導老師答疑，還有班主任老師每天溫馨的提醒，同學之間互相監督，讓你學習更加有動力！
而課程這一切的設計，都是為了能讓枯燥的學習變得更輕鬆有趣。讓你玩著就能把穴位記住！
課程什麼時候上線？
《穴位100天訓練營》自11月21日全面接受預報名！凡是提前預報名的同學，即可享受3重神秘福利！
1、原價169元的課程，僅需69元即可學習！
2、還贈送你價值99元的課程講義（杜老師親自整理的哦）
3、還能獲得自己專屬的二維碼海報！轉發至朋友圈、微信群，別人通過您的二維碼報名，您還將獲得20%的現金返利！
趕快掃碼，這些福利，是只有預報名的人才有的哦！距離活動結束僅剩【3】天，11月28日立即回復原價！行動要快！
掃碼添加微信，即可69元預定課程
掌握重點常見穴
只需每天5分鐘
《穴位100天訓練營》
期待你的加入
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室