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十道清腸排毒粥 是時候給你的腸子洗洗澡了,趕緊get !

枸杞玉米五彩羹

【食材】

枸杞10g 甜豌豆20g 菠蘿丁50g 胡蘿蔔15g 玉米粒200g 燕麥片50g 糖 適量

【做法】

  • 把枸杞泡軟,胡蘿蔔切丁
  • 鍋中放入適量的水,加入玉米粒,甜豌豆煮熟後,再加入燕麥片煮開
  • 最後加入枸杞,胡蘿蔔,白糖再煮5分鐘

白果排骨粥

【食材】

大米50g 糯米30g 排骨100g 白果30粒 蔥花 鹽 雞精

【做法】

  • 大米和糯米提前浸泡15分鐘
  • 白果去除外殼,排骨洗凈焯一次水
  • 把白果,大米,糯米,排骨一起放入高壓鍋中煮,煮熟後加入雞精,撒上蔥花即可

白露黃金粥

【食材】

小米,大米 各10g 玉米粒20g 南瓜250g 紅棗,枸杞 適量

【做法】

  • 黃瓜去皮切丁,紅棗去核
  • 鍋中加入適量的水燒開,放入大米,小米,玉米粒,煮開後加入紅棗
  • 再把南瓜打成糊,倒入鍋中,加入枸杞,小火煮至粥軟爛即可

甜玉米蕃薯粥

【食材】

蕃薯200g 玉米1根 糯米,大米各80g

【做法】

  • 糯米,大米提前浸泡1個小時
  • 蕃薯去皮切塊,玉米切塊
  • 鍋中加水,放入玉米煮10分鐘後加入蕃薯,5分鐘後加入糯米,大米,煮熟後關火即可

玉米面粥

【食材】

細玉米面半小碗 食用鹼

【做法】

  • 把玉米面加入水調成糊
  • 鍋中加水燒開,加入玉米糊並不斷的攪拌
  • 再加入一點點食用鹼,小火熬10分鐘即可

銀耳小米粥

【食材】

小米150g 銀耳3g 冰糖50g 枸杞5g 食用鹼 少許

【做法】

  • 銀耳洗凈泡發,切成小塊
  • 鍋中加入水與銀耳,大火煮開後轉小火煮10分鐘
  • 加入小米,煮開後轉小火,加入少許食用鹼,繼續煮20分鐘左右,再加入枸杞,小火再煮10分鐘

蓮子小米粥

【食材】

小米,泰國香米各20g 蓮子50g

【做法】

  • 把所有食材清洗乾淨後,加入適量的水,大火煮開後轉小火
  • 其間要不斷的攪拌,煮至粥粘稠即可關火

百合花蓮子小米粥

【食材】

小米70g 糯米20g 蓮子40g 冰糖,百合花,油 適量

【做法】

  • 大米,糯米洗凈浸泡30分鐘,新鮮的蓮子去芯
  • 鍋中加入大米,糯米,蓮子大火煮開後轉小火熬60分鐘
  • 再加入百合花,小火煮10分鐘後加入冰糖即可

糙米燕麥南瓜粥

【食材】

南瓜500g 糙米30g 燕麥50g 白糖 適量

【做法】

  • 南瓜去皮切塊
  • 再把南瓜,糙米,燕麥一起放入電壓鍋中,加入適量的水
  • 煮熟後再加入白糖即可

蘋果小米粥

【食材】

蘋果 1個 小米100g

【做法】

  • 蘋果去皮去核切成小塊
  • 高壓鍋中加入小米,蘋果,適量的水
  • 大火煮至上汽後,轉小火再煮20分鐘即可


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