原來一杯茶,一顆果,就能強血管,助長壽!人人活過100歲的秘訣~

百歲國醫大師鄧鐵濤教授是國內首屈一指的名中醫，身為醫生卻認為藥物不是萬能的，「養生重於治病」是鄧鐵濤教授倡導的理念：

「藥物不是萬能，必須注重養生……健康無價，不要對不起自己。」

廣州中醫藥大學終身教授，博士生導師，中華全國中醫學會常務理事。

鄧鐵濤教授是「國醫大師」、心血管藥物「冠心丸」的發明者、全國名老中醫、中華全國中醫學會常務理事，鄧鐵濤教授經常告誡弟子們：

對於長壽，時年101歲的鄧鐵濤教授很有一套：吃什麼、喝什麼，平常怎麼調理他都有自己的一套方法，很實際也很有效。

經常喝茶，能活過108歲

鄧鐵濤教授有個習慣：喝茶。鄧鐵濤教授說：

「（你看）把「茶」字拆開，能得到「二十」和「八十八」，加起來等於108。

（所以說，）經常喝茶能活過108歲。」

鄧鐵濤教授喜歡喝普洱，但適合喝什麼茶因人而異。

鄧鐵濤教授學術繼承人陳瑞芳說：其實喝茶的講究也不複雜，只要喝了感覺身體舒服就行。

每天一個長壽果，長壽擋不住！

鄧鐵濤教授從醫70年，每天很忙，都會吃一種「長壽果」，這種果子一直跟了鄧鐵濤教授很多年，幫助鄧鐵濤教授維持著良好的身體。

鄧鐵濤教授每天吃的「長壽果」

這「長壽果」就是核桃。它有有補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便的作用。

鄧鐵濤教授每天會吃一個到兩個，量不多，但是作用大，教授特別提醒我們：

「核桃猛吃會上火。

如果吃核桃上火了，喝點淡鹽水，或者吃點山竹、雪梨，還可以喝紫菜湯、蘿蔔湯，就能有效緩解。」

想軟血管，洗澡就能行！

中老年人最要保養的就使血管，但養生保健切忌「鑽牛角尖」，與其去尋找「奇方」，其實，洗澡就能養血管。鄧鐵濤教授軟血管的方法就很好：「血管體操」，具體做法是：

先用溫熱水洗，再用稍涼的水沖洗全身。

溫熱水的刺激，可以促進血管的舒張；

冷水沐浴，可以促進血管的收縮，

一張一弛，血管就軟化了。

人體失衡就會導致各種病症，壽命也會收到影響。所以，保持長壽的秘訣重在「平衡」。

如何平衡？鄧鐵濤教授在兩方面做出了保證：

飲食平衡的精髓在於「雜而不亂」。

鄧鐵濤教授除了每日正常飲食外，每周必有兩餐吃粥、饅頭；另外還會吃一餐吃南瓜、番薯。

這樣吃既清淡又潤腸，幫助腸胃平衡。

人體是一個複雜的機器，僅僅靠日常飲食總會有不到位的地方，鄧鐵濤教授也會燉服中藥來調理陰陽平衡：

人蔘10克、陳皮1克，補益而不膩，還可加田七片5-10克。

鄧鐵濤教授評價這個自用方時說：

「通過這樣葯食之性味，糾正人體之陰陽失衡。」

一杯普洱，幾顆長壽果，練血管操，陰陽平衡飲食。

鄧鐵濤教授的長壽之道很簡單，沒有複雜的用法，都是我們平民百姓可以做到的。

我們只需要在生活中做小小變化，也能掌握這長壽之法的精髓，只需一杯茶，人人都能活過108！

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