調脾健胃還需調理好情緒，不妨多聽聽音樂

音樂不僅是一種精神調劑手段，還可以緩解病痛、輔助治療疾病。中醫臨床上，引導性音樂想像技術被廣泛運用到理療及慢性病管理中。這種技術是在音樂治療基礎上，通過引導詞來引導患者進行想像，想像的內容通常是美好的大自然情景和良好的自我體驗，可以達到減輕或消除焦慮緊張，建立和強化安全感、放鬆感的效果。

聽音樂有助於健體療疾

現代醫學認為，當人們聽到一定節奏韻律的音樂時，有規律的聲波振動能使組織細胞「共鳴」，產生共振，進而直接影響心率、呼吸節奏，使人產生愉悅感。同時，身體會分泌一種利於健康的活性物質，可調節體內血管的流量和神經傳導，提高應激能力。

我國傳統中醫早有「五音療疾」的記載。《靈樞·邪客》雲：「天有五音，人有五臟；天有六律, 人有六腑。此人之與天地相應也。」相傳，北宋著名文學家、史學家歐陽修一生與撫琴結下了不解之緣，他總結自己的養生經驗：「吾嘗有幽憂之疾，而閑居不能治也，既而學琴與孫友道滋，受宮音數引，久而樂之，不知疾之在體也。」可見，音樂對人的身心健康恢復，有著極佳的作用。

調理脾胃可從情緒入手

中醫認為「脾主思」，人的憂慮情志是通過脾來表達的，過度憂慮者脾胃容易出問題。當處於憂慮狀態時，往往會有食慾下降、消化不良等癥狀。《壽世保元》曰：「脾好音樂，聞聲即動而磨食。」意思是說，音樂可以促進脾胃運化, 幫助消化與吸收。

因此，患有脾胃病的人群，日常除了勿過量食用生冷、辛辣、肥甘厚膩及甜食外，更要多在調節情緒和精神狀態上下功夫。生活中，凡事不要斤斤計較，多以平和的心態對待周遭的人和事；遇到不開心的事情，可以及時找人傾訴，別憋在心裡；建議平日多聽舒心靈動的輕快曲子，或旋律古樸、節奏比較平穩的古典音樂。

（單祺雯）

【獲取更多實用健康衛生資訊可關注「大眾衛生報」微信公眾號：dzws001歡迎一起交流】