4個「窩」的按揉法：降壓、降糖、止咳、通便，一樣不落！

公開日: 2019-03-29

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我們都知道，歷史上慈禧可謂是高壽。確實，活到73歲，在當時已然是長壽一族。

據史料記載，慈禧很注重日常保養，每當出現不適都會按摩眼窩、腰窩等「養生窩」，常常都能收到立竿見影的效果。

其實，我們人體有很多養生窩，經常按摩，可以達到保健長壽的效果。下面就給大家簡單介紹身體自帶的4個「養生窩」的養生技法，供大家學習參考！

降壓安神窩——眼窩

在眼眶之內的柔軟區域。

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方法：輕閉雙目，用食指的指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉按摩各10次。

降糖調血窩——耳後窩

位於雙側耳垂後方的凹陷處。

耳後窩深層分布有迷走神經，通過刺激可使迷走神經興奮，促進胰島素的分泌，從而有效降低血糖。此外，按摩耳後窩還可調氣血，預防糖尿病併發症。

方法：用雙手拇指緩緩用力按壓耳後窩，慢慢吐氣，持續5秒再鬆手，如此反覆按壓10~15分鐘，每天午飯和晚飯後半小時各按摩1次。

止咳利咽窩——頸窩

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位於喉結下方，胸骨上凹陷處。

方法：用食指的指腹按揉頸窩，每次100圈，一天3~4次，力度以微微酸痛為宜。也可取1/4片傷濕止痛膏貼在頸窩。

刺激頸窩可使肌肉痙攣緊張度下降，發揮止咳平喘作用，一般半小時後即可感到咽部清爽，咳嗽、咽乾、咽痛等不適隨之緩解。

瀉火通便窩——腰窩

位於腰部脊柱左右凹陷處，雙手置於背後所接觸部位即是。

方法：兩手對搓發熱後，緊按腰窩處，稍停片刻後用力向下搓到尾骨部位，連續做50次，每天早晚各1次。

排病邪，調陰陽，療傷痛

科學養生，長壽康寧

保健養生號中的一股清流

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