用羅漢果泡水喝能治病？秋季用5種小東西泡水，對身體有幫助

在很多老年人心中，養生這件事比去醫院看病還重要，這當然是錯誤的觀念。有病就要治，光靠「養」是養不好的。但在身體健康的時候，通過一些正確的養生辦法，確實可以幫助身體維持到比較好的狀況。

《名醫真言》曾有講：人有秋疾，三月難息。大概的意思就是：你在秋天患上的疾病，往往很難恢復。秋季養生很重要，今天爆炸營養課堂的營養師，就給大家推薦5種身邊的小東西，泡水喝對身體都有幫助。

1、秋季用這種小東西泡水喝：蒲公英

便秘是現代人的通病，跟經常食用高油脂、高蛋白、低纖維的飲食習慣有很大關係，而蒲公英不僅營養素豐富，還含有較多的膳食纖維，經常食用膳食纖維豐富的食物，可以幫助促進腸胃蠕動，緩解便秘。

2、秋季用這種小東西泡水喝：紅棗

很多人喜歡用大棗泡水喝，建議不論是用大棗泡水還是煮粥，最好提前將大棗撕開，營養素更易析出，味道也更好。不過棗皮比較堅韌難以消化，老人兒童以及腸胃不好的人喝棗水，吃棗肉，不要吃棗皮。

3、秋季用這種小東西泡水喝：枸杞

枸杞中含有枸杞多糖以及類胡蘿蔔素、黃酮類物質等，對於降血糖、提高免疫力、抗氧化等有一定的功效。

但是大家還是要注意，幾顆枸杞中的有益物質是有限的，大家不應該把枸杞的保健功效擴大化，認為每天服用幾顆枸杞就可以當藥物了。

4、秋季用這種小東西泡水喝：羅漢果

羅漢果被譽為「神仙果」，含含豐富的維生素C以及糖苷、果糖、葡萄糖、蛋白質、脂類等。羅漢果性涼、味甘、入肺、大腸經、有清熱解毒、生津止渴、潤腸通便的作用。

在羅漢果的兩頭，各鑽一小洞放入茶杯中，沖入開水，不久各種營養成分和水溶解，便是一杯色澤紅潤、味道甘甜、氣味醇香的理想保健養生飲料。

5、秋季用這種小東西泡水喝：生薑

將生薑水代替茶水以及漱口水，每天早晚各進行一次。如果出現了咽喉瘙癢以及乾痛的情況，也可以將生薑水加入少量的食鹽代替茶水飲用，每天進行兩三次就可以了，能夠有效的化解炎症，並且對於咽喉腫痛也有不錯的治療作用。

各位朋友，你試過用上述5種小東西泡水喝嗎？你還知道哪些適合秋季泡水喝的食物或者中藥嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。