正確按摩手法，幫您防治老花眼、老年性白內障

眼部正確按摩手法

眼部正確按摩手法有哪些？用眼過度，眼睛疲勞，會導致大家的視力不斷的下降。因此，大家需要經常的給眼睛按按摩。那麼，眼部正確按摩手法有哪些？

1、眼部正確按摩手法之力壓明凈額

然後由內側向外側,額頭是最易出現皺紋的部位。上海上門按摩時先由下往上。最後手指由髮際滑至太陽穴,用力按壓太陽穴的美容點。按壓此點時一般會感到輕微的疼痛,可據此尋找它。

2、眼部正確按摩手法之輕撫盈盈目

此處的皮膚一旦鬆弛,眼睛周圍的皮膚最容易出現皺紋和水腫。就很難恢復原來的狀態。稍微用力進行滑動按摩,眼睛周圍小皺紋的預防: 用中指的指肚沿下眼瞼的內側向外側。返回時在肌膚上輕輕地滑動,這樣反覆做3次。上眼瞼亦是同樣要領。左右同時按壓 10 回, 眼角周圍小皺紋的預防:從外眼角向太陽穴方向。按壓時向斜上方提一提。

3、中醫的眼部按摩手法

中醫眼部按摩一:捂眼。先閉緊雙眼數到8,再眼部放鬆休息著數到8,多次重複進行。然後睜大眼睛,保持8秒鐘,重複三次。閉上眼睛,手掌半握扣在眼睛上,要當心不要碰到眼球,通過想像黑暗來放鬆眼睛。

中醫眼部按摩二:讓眼睛轉轉圈。身體坐直,眼睛平視前方,保持頭部不動。右臂向右側完全伸直,抬至肩膀高度,保持手臂綳直並完全伸展,朝頭中部呈弧形移動,同時擺動食指,兩眼跟著食指的運動,讓眼球先滾動到最右邊,再向上到眼窩最上方,然後到最左邊,再到眼窩的底部。

眼部按摩的穴位有哪些

1、攢竹穴

取穴方法:該穴位於面部,當眉頭陷中,眶上切跡處。取穴時應要求患者採用正坐或仰臥的姿勢,攢竹穴位於人體的面部,眉毛內側邊緣凹陷處即是。

主治:頭痛,口眼歪斜,目視不明,流淚,目赤腫痛,眼瞼(目閏)動,眉棱骨痛,眼瞼下垂。迎風流淚(俗稱漏風眼)、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見疾病、假性近視等。在學生的眼保健操中,其中有一節就是指壓按摩此穴,可見其保健效果非同一般。

2、睛明穴

取穴方法:人體睛明穴位於面部,目內眥角稍上方凹陷處。

主治:目赤腫痛,流淚,視物不明,目眩,近視,夜盲,色盲。迎風流淚、偏頭痛、降低眼壓、消除疲勞。

3、承泣穴

取穴方法:人體承泣穴位於面部,瞳孔直下,當眼球與眶下緣之間。定位此穴時通常採用正坐或仰靠、仰臥的姿勢。

主治:散風清熱,改善眼睛紅痛,目赤腫痛,流淚,夜盲,眼瞼(目閏)動,口眼歪斜。此穴是穴道療法中治療眼疾非常重要的穴道之一。

眼部按摩的好處

面部皮膚都是有一定紋理的,錯誤的按摩只會增加皮膚的皺紋,而正確的按摩手法則可促進肌膚對精油眼霜的吸收,從而預防和減少皺紋。首先在眼睛四周點上薄薄的一層精油,然後按內眼角、上眼皮、眼尾、內眼角的順序輕輕按摩,直至肌膚完全吸收。在按摩過程中,輕壓眼尾、下眼眶、眼球,你會感到格外舒服。對眼部皮膚進行適當地按摩。

同時配合按壓眼周的穴位如攢竹、晴明、絲竹空、瞳子骸等。按摩時必須注意手法要輕柔和緩,按照眼部肌肉的分布在眼周作圓弧狀滑動,以促進眼部皮膚的血液循環。

做眼部的保健按摩,通過對眼部及其周圍部位的刺激,能促進眼周的血液供給,改善眼內房水循環,調節眼壓,解除用眼疲勞,並可反射性的調節神經中樞,加強視神經的功能,從而有助於防治近視、遠視、老花眼、老年性白內障、淚囊炎、視神經萎縮等病症。