蘋果的功效與作用，多吃蘋果有什麼作用？

「一天一蘋果，疾病遠離我」有這樣的一句諺語，每個蘋果大約含有每日建議維生素C量的13%。蘋果中富含一種叫做「類黃酮」的化合物，這種物質能夠延緩細胞衰老，有效預防心臟病和腦血管等疾病，確實，蘋果是最好的食物。男女老少都喜歡。

蘋果中富含豐富的維生素C，會使皮膚細膩，每天堅持吃一個蘋果，你會發現你的皮膚會越變越美。有「美容果」的稱號。

蘋果生吃治便秘，熟吃治腹瀉：蘋果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質，鞣酸是腸道收斂劑，它能減少腸道分泌而使大便內水分減少，從而止瀉。而果膠則是個「兩面派」，未經加熱的生果膠有軟化大便緩解便秘的作用，煮過的果膠卻搖身一變，具有收斂、止瀉的功效。膳食纖維又起到通便作用。

建議大家最好在早上吃蘋果，但不宜空腹吃，也不要飯後吃，早餐後一到兩哥小時最佳。

小編這裡蘋果10塊一斤，你們那裡呢

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