DHA，全名「二十二碳六烯酸」，是人體中一種重要的Omega-3不飽和脂肪酸。DHA是大腦灰質中最主要的Omega-3脂肪酸，佔額葉總脂肪酸的15%，為正常大腦發育所必須，也被認為與認知能力、記憶能力、行為能力及視力發育相關。
DHA是人的大腦發育、成長的重要組成物質之一。
DHA補與不補的差別有多大？
貝茲研究2000（Birch Study）證實：寶寶在嬰兒期補充臨床驗證水準DHA，第18個月測量的智力分數比對照組高7分。也就是說，他們在包括記憶力、解決問題能力、分辨能力、歸類能力、言語能力和社交技能的智力綜合測試中表現更優越。
莫裡研究實驗證實：嬰幼兒每天補充高水準DHA，在13月齡時對比沒有添加DHA的同年齡的寶寶，視力度顯著提高，相當於在標準視力表上看多1.5行。
哪些人群需要補充DHA?
1.孕婦。孕婦媽媽們都希望生一個聰明的寶寶，補充DHA對她們有很多好處：
孕期補充DHA能夠降低早期早產發生風險；
孕期補充DHA能顯著減少新生兒睡眠驚醒次數；
適度促進胎兒生長；
促進胎兒大腦發育和視網膜發育。DHA的攝取量決定胎兒的智力發育水準高低；
有益於改善產後抑鬱；
可以改善一孕傻三年的」魔咒「。
2.0至3歲的寶寶。俗稱3歲看到老，0至3歲是孩子腦發育的黃金階段。
DHA能夠提高寶寶的語言表達能力；
提高免疫力；
讓孩子反應快；
預防近視，弱視，散光，斜視，讓寶寶手腳眼協調能力更強。
3.高考的學生。面臨高考的孩子不分晝夜的學習，DHA可以增加記憶力，學習輕鬆，省去高額的補習費用。
4.記憶力下降的中年人，白領和家庭壓力較大的中年人。會出現記憶力減退的情況，隨著社會形勢發展又不到退休的年齡，工作吃勁，接受新鮮事物慢，DHA可以改善以上癥狀。
5.術後的患者和腦血拴的患者。DHA能夠喚醒休眠的腦細胞，保持頭腦清醒，改善術後麻藥對大腦的刺激。剖腹產的產後婦女是最需要的人群。
缺乏DHA對嬰幼兒的危害
DHA是嬰幼兒神經細胞發育過程中重要的營養成分，與其成長過程中的反應靈敏程度有很大關係；
缺少DHA，會導致兒童(尤其是嬰幼兒)的學習能力下降，同時患神經系統疾病的機率也較高；
嬰幼兒腦和視網膜發育過程遲緩或受阻，造成智力低下，視力障礙；
嬰幼兒DHA嚴重缺乏者，將會對迅速發育的中樞神經系統造成不可逆轉的嚴重危害；
缺乏DHA的嬰幼兒體質虛弱，語言能力較差，說話時間遲緩；
DHA、ARA的缺乏對於人體組織器官的發育，尤其是大腦和神經系統發育可能會產生嚴重不良影響；
DHA在視神經細胞及視網膜組織中的含量高達40-47，是嬰幼兒和兒童視覺系統發育不可缺少的脂肪酸。補充DHA的嬰兒在52個星期後，視覺明顯比其他未進食DHA的健康嬰兒靈敏；
DHA可以加速骨骼增長，防止骨質疏鬆。DHA可以減少婦女產後神經衰弱及產後抑鬱症的發生；
國際營養組織建議，在懷孕期間，每天DHA的攝入量需增加300毫克，滿足胎兒大腦和視覺神經發育對DHA的需求；
DHA是嬰幼兒神經細胞發育過程中重要的營養成分，與其成長過程中的反應靈敏程度有很大關係。
為了孩子的智力跟未來，就算貴，也該補！
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