、覺少、易煩躁？醫生直言：睡前吃點 改善睡眠 安睡一整晚

常聽老人說，「人，一步入中老年時期，最明顯的感覺就是覺少」。小編最近發現也出現了「覺少」的特徵，一到夜晚就開始輾轉發側，難以入睡，平時早上鬧鐘都「鬧」不起來的問題，現在根本不用鬧鐘「叫」，早早醒了，...難道真如老人所說的，步入中老年時期了？？？不能夠啊！於是小編尋醫問葯，了解到，原來是近期壓力過大造成，早醒屬於一種「心裡負擔」。

該如何改善這種所謂的「心理負擔」呢？除了自我緩解壓力，睡前放鬆心態等等一系列靠我自己緩解的問題外，醫生又給出了一個方法——睡前喝一些酸棗仁茶，可有助於睡眠。

「酸棗仁」到底是什麼？它真的具有改善睡眠的作用嗎？醫生的話也得聽，當然學知識也不能耽誤，今天咱們聊聊關於酸棗仁助睡眠的那些事：

酸棗仁屬於一種常見食材類型，營養物質比較多，且可以很好的保健和治療疾病的作用效果，酸棗仁該怎麼吃？通常大家會把它製作成酸棗仁茶飲用。

酸棗仁茶因為有安神的作用，所以對於緩解神經衰弱、助眠也同樣受用。而且它可以很好的將體內的煩躁感去除，減輕失眠的狀態（更年期人群可以試試！）。

因酸棗仁中含有的總皂苷、總黃酮、總生物鹼等特殊成分，這些成份可以催眠、鎮靜，並能夠有效的調節中樞神經，令身體進入睡眠狀態，對於虛煩不眠，驚悸多夢具有一定的療效。而且小編還查到服用酸棗仁還可以用於止汗，因為酸棗仁味酸能斂汗止汗，因此可用於治療體虛自汗、盜汗、夜間多汗等症的治療。