老祖宗俗語「不戀一更食,莫貪三更色,不動五更氣」是什麼意思?
許多農村老話都是先輩們依據生活經驗總結出來的,往往話糙理不糙。「不貪三更色,不戀一更食,不動五更氣」就是這樣一句俗語,從古時候口口相傳至今。
要理解這句話的意思,我們先要了解下古人對「更」的定義。「更」是古代夜間計時部門,一夜分五更,每更為現在的兩小時。
一更天是黃昏19點至21點,二更天是21點至23點……依次類推。所以,我們通常說的三更半夜就是23點到次日凌晨1點,而五更已是雞鳴時間,即清晨3點到5點。
弄清時間換算後,這句話的意思就容易理解了。
一、不貪三更色
這句話指的是三更時候應當休息了,不宜行過度的魚水之歡。
從23點開始,人體的各器官開始排毒與進行自身修護,若這時候大量消耗體能,會導致各器官不能順利排毒,嚴重危害身體健康。
色字頭上一把刀,無論男女,都要懂得節製,否則吃虧的是自己。
貪一時之歡,享受三更色,代價就是次日精神萎靡,做事容易走神,效率不高,久而久之身體素質變差。
二、不戀一更食
這句話是說一更的時候不要貪嘴多吃,跟老話「晚飯要吃少」一個意思。
農村人一般拾掇完一天的活計,就六七點了,這個時候才吃晚飯。餓了一下午,許多人就一口氣吃到打飽嗝為止。加上身體疲憊勞累,吃完飯就睡覺,留下的消化時間短,給胃造成負擔,容易失眠和便秘。長此以往,甚至會有胃病。
如今,19點到21點,已經是現代人吃夜宵的時間,同樣,夜宵不可吃太多,也不可太油膩,否則會造成肥胖、消化不良等問題。
三、不動五更氣
這是說清晨早起不要動氣發怒,畢竟「一日之計在於晨」,保持早晨的心情愉悅才能一天都心情舒暢。
舊時的農民天還沒亮就要起床,差不多就是凌晨三點到五點之間起來。
這個時候,人睡眼惺忪,大腦還未完全清醒。體內的器官經過一夜休整排毒,也沒有完全恢復過來。起床就生氣,容易影響內分泌系統,危害身體健康,正所謂「氣大傷身」。
另外,一早就發火,把心情弄得糟糕透頂。
那這一天裡,做事效率與正確率都會大打折扣,而帶著情緒工作是現代社會極力排斥的。所以,我們要學會控制自己的情緒。
「不貪三更色,不戀一更食,不動五更氣」,句句都跟我們的生活息息相關,在現代社會裡依然適用。我們要向前人學習,做一個作息規律的人,在食色上面懂得節製,在情緒上面懂得剋製,從生活瑣碎裡踐行養生之道。
(作者:遊龍公子,本文由「二十四橋明月史」創作)閱後如果喜歡,不妨關注、點贊和評論,謝謝!本文圖片來自網路,如有侵權請諒解!
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