和我們心理上的想法一樣，我們的身體也不喜歡處在潮濕的環境中，而身體的寒濕也是很多疾病發生的源頭，體內的濕氣太嚴重，自然也會通過身體表現出相對應的癥狀來，比如常見的就是食欲不振，容易胃脹，身體浮腫肥胖，還會出現口臭，容易出油長痘痘，四肢寒冷，大便稀黏等，這些都是身體濕氣太重造成的，而如何祛除身體內的濕氣就變的尤為重要了。
當然飲食是很關鍵的，平時可以多吃一些祛濕氣的食物，但是除了飲食，中醫上還可以通過拍打身體的5個部位來達到祛除濕氣的目的，看看都要拍打哪裡呢?
1、拍打頭頂的百會穴
百會穴：百會穴大概就是在頭頂的最中間位置，是頭頂的正中線和兩個耳朵之間連線的交叉點。
方法：這手掌拍打這個穴位，力度可以稍微重一點，有一點痛感，每次要拍打20分鐘以上為好。
功效：這個穴位關係著大腦，要是這個穴位受到濕氣侵襲的話，就很容易造成頭暈頭疼，腦袋腫脹，而刺激這個穴位的話就可以幫助身體順氣，還能寧神健腦。
2、拍到後頸的大椎穴
大椎穴：這個就是在後頸正中的位置，頸部和背部的連接處有一個突出來的骨頭，找穴位的時候可以活動頸部，不動的那個骨節上面就是這個穴位。
方法：拍打的時候低頭，然後用手掌拍到這個穴位處，每次20分鐘以上為好。
功效：如果這個地方受到濕氣侵襲的話就容易導致肩椎疾病，比如肩膀酸痛，頸椎不適等，所以刺激這個穴位可以避免寒氣侵襲，提高身體的免疫力。
3、拍打肚臍眼處
方法：拍打肚臍眼處的肚腹部，每次拍打20分鐘以上為好。
功效：這個部位要是受到寒氣侵襲的話，容易造成脾胃不適，會導致腹脹，大便黏膩，並且對於女性來說，還容易引發婦科炎症，比如經期經血不暢，白帶異常等，腹部對於每個人來說都是應該要注意保暖的，所以刺激肚臍眼處的話可以健脾祛濕，增強身體體質。
4、拍打小腿處的陰陵泉穴
陰陵泉穴：在小腿的脛骨內側，找這個穴位可以用正坐的姿勢，從小腿膝蓋的下放往膝蓋那個方向摸索，在膝蓋的內側有一個凹陷處碰到大骨的地方就是這個穴位。
方法：用手掌拍打，每天拍打一次，一次拍打20分鐘以上為好。
功效：這個穴位被濕氣入侵的話，就會造成膝蓋疼痛，走路不暢，刺激這個穴位的話可以通經活絡，幫助減少腹脹，膝蓋疼的病症。
5、拍打足底湧泉穴
湧泉穴：在腳掌上，位於腳的第2、3腳趾縫紋頭端和足底連線的前三分之一處，找這個穴位的話可以在腳掌心正中前面一點的凹陷處找到這個穴位。
方法：用手掌拍打，每次拍打一次就好，每次拍打20分鐘以上。
功效：這個地方受到濕氣侵襲的話容易導致膝關節疼痛，造成風濕，浮腫以及全身疲勞等，拍打這個穴位的話可以治療腎虧引起的頭暈頭疼，失眠，耳鳴和腰疼，並且按摩這個穴位還可以幫助入睡。
養生就是在於養，不是等到生病了才想著如何去治療疾病，而是在日常的生活中通過飲食，通過運動，通過拍打這些穴位來達到預防疾病，治療疾病的目的，這才是養生之道，也是治本的治療方法，只要堅持下去才能祛除體內濕氣，遠離疾病困擾。
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