頭髮皮膚出油怎麼辦？

頭髮皮膚愛出油，平時遇到很多這樣的朋友，要天天洗頭才行，問題是洗完又出來了，很煩人！特別是到了夏天，悶熱的氣象，油混合汗液，那是很痛苦的！試遍了各種去油的洗滌液，洗髮精，護膚品之類，都不管用！

愛出油的原因在哪裡？還有沒有救呢？今天小編和大家談談這個問題。

要解決問題，先弄清楚來龍去脈，前因後果。

⑴直接原因。

按照現代醫學的研究，出油多主要是雄性激素過量刺激皮脂腺過度分泌油脂，這個皮脂腺分布密度是不同的，比較集中的部位是頭皮，臉部，前胸後背。所以，愛出油的往往就集中在這幾個部位。

這是直接原因，是看得見摸得著的，說白了就是內分泌失調導致的，那是什麼因素使得內分泌失調了呢？這就要找根源了。

⑵誘發因素（間接原因）。

雖然都表現為出油，但是每個人原因不同，男性和女性不同。

常見的幾種：

①脾胃問題。

這是最常見的，濕熱、痰濕類體質多有愛出油的問題。

主要是飲食不節，肥甘厚膩，甜食，酒肉等重口味吃多了，超出脾胃運化能力，一方面運化不了生濕生熱生痰，一方面傷及脾胃之氣。濕熱痰濕一旦形成不會固定不變，會上蒸於皮膚，毛髮，表現出來就是油脂分泌旺盛。

這兩種體質應該說存在很普遍，之前也經常講，除了愛出油，其他併發症包括：舌苔厚膩/皮膚瘙癢/口裡異味/四肢沉重/形體豐滿。

②肝膽問題。

此點原因可能不常提及，但也存在。

咱們之前講到膽的保養，有提到膽汁有消化脂肪的作用，如果肝膽出了問題，無法正常幫助消化系統代謝脂肪了，也會間接導致身體愛出油的。肝膽具體問題，包括肝膽濕熱，肝膽火大，肝膽功能變弱等。

肝膽為何出問題呢？幾個傷肝膽行為：

*熬夜，說過多次了，夜裡11-3點是肝膽時間，此時你不睡，很多事情，排毒等工作都無法進行，時間久了勢必傷及肝膽本身；

*情緒失調，肝膽最喜歡與世無爭，心平氣和了，整天鬱悶不開心，哀聲嘆氣，肝膽也會受傷；

*縱慾過度，有朋友說，怎麼哪裡都有「縱慾」的事呢？腎精是生命之本啊，腎出了問題，影響是全身性的。根據中醫五行理論，腎水生肝木，腎水不足，肝木勢必缺乏滋養，肝膽一體，肯定會受影響。太多案例了，縱慾最後眼睛模糊了，還很年輕，這就是先傷肝再傷眼（肝藏血開竅於目）。

③季節性出油。

夏天出油比較多，其他季節還好，這是觸發性的。

因為夏天濕熱環境，加上脾胃不好，就很容易感染濕熱了，此種情況最好提前做些預防，多健脾胃增強運化能力，夏天的話，多喝喝去濕熱的茶、粥之類。

④皮膚護理不當。

開始皮膚可能出油並不多，但總是用一些去油產品使勁清除，皮膚可能以為油不夠了，皮脂腺加倍分泌，結果越來越多。

⑤生理性原因。

比如青春期，雄性激素分泌過於旺盛，可能出油多，但年齡一大，自己就消失了，這個倒不一定是問題。

⑥先天愛出油。

這個從記事起，頭髮皮膚就感覺比較油膩了，也不否認有遺傳因素，只能後天做好一切護理，也並非不能改善。

愛出油如果長期得不到調理，那很容易演變為脂溢性皮炎，這個更加麻煩了。

愛出油的原因大體上面幾個，那要調理改善的話，先確定下大體原因再入手，也沒有通用的方法，吃點什麼葯做點什麼，馬上就好了，再好的方法適合她不一定適合你啊！

簡單說下大體思路：去濕熱痰濕健脾胃，養肝膽，嚴控生活方式。

⑴脾胃調理。

一是去濕熱，痰濕之邪，將這些從體內去除；

二是健脾胃，增強運化能力，這是根本。

具體做法：

*代茶飲：藿香5克+佩蘭5克+陳皮3克，去濕熱健脾（最好煮煮）；

*中成藥：二妙丸（濕熱），二陳丸（痰濕）。

*四君子丸（湯），健脾益氣，固本培元所用。

⑵肝膽調理。

*早睡不熬夜是第一位的，這個做不到，吃藥什麼的效果不大；（11點前要睡）

*情緒調節是第二位的，肝鬱肝火等等都會傷及脾胃，間接影響運化和收；

*早餐一定要吃，很多節食減肥者不吃早餐，實則有害；

*代茶飲：香櫞3克+佛手3克+茯苓3克+人蔘2克+菊花2克，疏肝健脾降火。

⑶通用注意事項。

不管哪種問題導致的出油多，有幾個細節還是特別注意：

①飲食結構一定清淡，從源頭控油。

*一切肥甘厚膩、油炸油膩都少吃或不吃；

*甜食、漢堡不建議再吃了，其副作用被嚴重低估；

*辛辣刺激的也少吃，刺激皮脂腺分泌；

*肉也不宜多吃，正常量吧；

*酒不能戒掉，也要少喝，濕熱之物；

*堅果類含油很多，這個不宜多吃；

*高膽固醇的少吃，比如動物內臟，蛋黃，肥肉；

*一些含糖飲料也不建議喝了。

*一些發物，比如羊肉，海鮮等不建議多吃。

總之，油性大的食物真的少吃，以蒸、煮、炒為主。

②預防食療。

夏天可以多喝喝防暑濕粥：薏米+綠豆+赤小豆+白扁豆。

③不熬夜，上面講了。

④精神壓力不宜過大。

相當一部分內分泌失效因精神過度緊張所致，此點也請注意調節，在朋友圈講過很多了；

⑤正確的皮膚護理也極為重要，見下。

⑷去油小技巧。

上面講的是內部臟腑調理，再提供幾個臨時去油經驗方：

A：代茶飲：生山楂4克+黃連3克+陳皮4克+2克茵陳，熱水沖泡，去濕熱祛痘去油，這也是內用的；

B：頭部出油：生側柏葉/香附，各5-10克，混合一起煮煮兌換著溫水，洗洗頭。不過，建議先少量嘗試看是否過敏什麼的，以免刺激到頭皮了。

C：面部出油：生側柏葉5克/茵陳10克/黃連2克，煮水混合溫水洗臉用試試，洗一次容易乾，可以用點什麼毛巾，面膜之類固定下。

外用的，主要是應急用用，治本還是從內部臟腑調理，上面也講了。

⑸幾種特殊情況：

①夜裡出油少，起床後出油，此點不一定身體問題，而是生理現象，即皮膚出油有晝夜規律，不宜過分調理。

②洗臉後出油，不洗反而沒事，這是頻繁用力洗臉清潔，破壞了皮膚內外壓力平衡所致。

③冬天乾，夏天油，類似於鼻炎一樣，一到秋冬就發作，這個其實如上所講，夏天多注意防濕熱。

從根本上改善出油問題，是需要較長時間的，並非朝夕可至，平時的皮膚護理也極為重要。說幾個要點：

①避免過度去油。

*市面上有很多強去油產品，如過度去油，會刺激皮膚，破壞皮膚本身結構；

*硫磺皂：容易過度清潔掉皮膚油脂，硫磺本質是一種抗生素，會破壞皮膚表面細菌平衡；

*不宜隨意去角質，容易發生皮炎。

②避免過度清潔。

A：溫和清潔，保留一部分油脂，指望一點都沒,這是不正常的。

B：可用溫水清潔。

洗臉刷等暴力儀器，會破壞皮膚本身結構，傷及皮膚，不要選。

一天應洗臉2-3次。

C：使用中性香皂或洗面乳，功效越簡單的洗面乳越好，保證在一個適度範圍內。

D：擦臉。潔面選擇柔軟的面巾紙或者美容巾。正確做法是按壓臉部。不可用力來回揉搓，這樣會對肌膚造成刺激。

E：洗臉後，拍以收斂性化妝水，以抑製油脂的分泌，盡量不用油性化妝品。 如果有必要，最後塗上適合油性皮膚使用的控油霜。

③吸油紙，切忌過度使用。

平均每天使用2-3吸油麵紙就可以了。

夏天皮膚出汗、出油比較多，用吸油紙吸掉多餘的油分再補妝，會有很好的效果。冬氣象候乾燥不一定這麼做了。

④補水。

油是油，水是水，油多並不代表皮膚不缺水，相反還可能缺水。

油性皮膚3小時左右應補一次水，補水前，先用一張吸油紙吸去面部油分，再用濕潤的化妝棉輕輕擦去面部汙物，然後均勻地噴上補水劑。

⑤面膜。

面膜不需要天天敷，過度清潔面部，新長出的角質反而會導致皮膚保護功能下降。每次敷大概15分鐘左右就好。

⑥電腦對皮膚的影響。

電腦螢幕產生的靜電會使灰塵長時間浮在臉部，導致毛孔阻塞，皮下組織分泌的油脂會因為排泄不暢，使痘痘加重。所以注意使用電腦的時間不要過長，與電腦螢幕保持儘可能遠的距離，並保持室內的通風。

⑦控油食物。

多吃一些維生素B6的食物：比如燕麥，糙米，麥麩之類，幫助控油。