除了過年過節是我們的習俗外，坐月子也是我國產後女性必要的一個健康習俗。每一個孕媽都不能拿自己的身體開玩笑，坐月子對女性可以說是非常重要的，如果坐不好留下的月子病會跟一輩子的，讓寶媽經受很多的痛苦折磨，寶媽對坐月子可不能有一個無所謂的態度。但是，寶媽也不要病亂投醫的聽信一些謠言，坐月子的謠言是沒有科學根據的，真的是讓不少寶媽痛恨不已紛紛表示被坑慘了。其實，月子裡只要注意一些事項保護好自己就可以了，沒必要這樣對待坐月子好像如臨大敵一般。
一，及時消除汗液和避風。
女性在月子期間本來就是非常容易出汗的，再加上夏天氣象炎熱，出汗的程度就會更加厲害，在這種情況下堅決不能吹風扇，一定要及時用乾毛巾把汗液擦掉，或者用溫熱的毛巾把汗液擦掉也可以，因為在出汗的過程中汗毛孔張開，極容易使寒風和細菌侵入，所以在月子期間應當及時消除汗液和避風。
二，及時給寶寶餵奶
產後雖然很累，但並不意味著結束，而是開始。及時給寶寶餵奶，對媽媽和孩子都有好處。初乳中含有大量的抗體，被稱為「液體黃金」，一定要讓寶寶吃到。而且儘早餵奶，還會給大腦發出增進乳汁分泌的信號，確保順利母乳餵養。還有利於新媽媽自身的子宮收縮，加快產後恢復。
三，拒絕補品多多
如果產婦奶水較充盈，催乳補品則無須頻繁攝入，正常飲食即可。坐月子的飲食要依據產婦的身體健康狀況調整，對於新媽咪來說，有些事物不但不宜在哺乳期食用，還可能會引起「回奶」的。比如，產後喝紅棗桂圓湯、鴿子湯等，都不利於子宮收縮、復原和惡露排出。
四，衛生
有些寶媽聽信謠言「坐月子不能洗頭，洗澡」，有些長輩也是一樣深受其害不讓下面的孩子洗澡，洗頭，這其實是不正確的。月子裡，寶媽身上的汙垢也比較多，尤其是夏天容易出汗的季節更是如此，在生產後，孕媽私處也要注意清潔工作，別因為汙垢再引發一些炎症。像一些寶媽因為十幾天沒有洗頭，頭上又癢又臟，散發的氣味也讓人難以忍受。還有寶媽月子裡不洗澡那真是更臟。還沒有坐月子的孕媽們，可別再聽信謠言了。月子裡洗澡只要注意及時擦乾，洗頭後要及時吹乾就好了。
五，觀察惡露時長
雖說剖宮產在生產的時候沒有順產那麼痛苦，可是等生產之後，一旦麻藥的藥性過了，剖宮產的痛苦就會遠遠超過順產。而且一般來說，孕婦產後都會有一段恢復期，其中最重要的一點就是排出「惡露」，也就是將生產過後留在子宮裡的殘留物排出體外。毫無疑問，順產的恢復肯定會比剖宮產恢復得快，而且好。一般惡露時間過程大概需要4-6周，也有的會拖延至2個月，這都屬於正常情況。但如果發現有腹痛、量變多、氣味異常，又或者時間超過太久的話，還是應該及時就醫。
六，臥床休息
很多新媽咪分娩後，連翻身都很困難，自認為急需臥床休息，所以產後一直不下床，就連餵奶都是躺著喂。其實早期運動對於惡露的排出、子宮恢復及防止栓塞都十分有利，適當的運動健身不僅對身材恢復有好處，對緩解產後肌肉和骨骼的酸痛也是很有效果的，但是切記，產後立即劇烈運動
七，坐月子不宜多看電視
因為不管是自然生產還是剖腹產，產婦的視網膜會有水腫，一定要等視網膜水腫消失了以後再看電視或者手機。而且眼睛疲勞也會造成視力下降，所以產婦在坐月子期間，最好10天以後使用，然後每次使用手機最好不要超過15分鐘。每次使用完手機後休息半小時，長時間使用手機會對眼睛有影響。月子期間眼膜很脆弱。寶媽月子最重要是照顧好寶寶和多休息，玩手機以後很多機會的。
八，腹部鬆弛，要管理
產後收腹很重要，不管是順產還是剖腹產。產婦剛生產完，肚子變得鬆懈，及時使用收腹產品，可以防止內臟下垂，同時對於產後惡露的排凈、腹痛的緩解、產後子宮、產道的修復都有良好的效果。
九，調節心情
很多產婦在生完孩子後會出現抑鬱、傷心、哭泣、容易法怒、煩躁等癥狀，是產後抑鬱症的癥狀，有時候也會因為缺乏了家裡人的關心，和呵護，也沒有人了解產婦的心理健康，每個人都在照顧剛出生的孩子，忘了照顧產婦，就極易引起這種癥狀
建議新媽媽要適當轉移注意力，避免過度關注寶寶，適當運動，聽音樂等來放鬆心情。隨著體內激素水準的調整，總會形成平衡，讓自己漸漸適應新的生活和角色。
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