注意：女人穿內衣的兩個習慣，可能導致乳腺癌，千萬別忽視

內衣是呵護乳房的第二層肌膚，直接到影響女性的乳腺健康。有數據顯示，在中國有95%的女性穿著內衣不當，忽視或是存在著種種誤區。乳腺癌是現代女性高發的一種疾病，所以每一個女性都應該關注乳腺健康，其中在日常生活中一些壞習慣也是會誘髮乳腺癌產生的。

1、喜歡穿塑形內衣

長時間穿緊身美體內衣、盲目擠乳溝，可能誘髮乳腺增生等疾病。不少女性熱衷穿上塑身內衣，以達到短期立即美體的效果。但事實上，在盲目「擠出性感」的同時，可能不利健康。長期擠乳溝的結果可能會影響乳房內淋巴液迴流，出現局部血液循環不暢。雖然目前臨床上暫時還沒有大量病例和對比實驗，能證實內衣壓迫就一定會導致乳腺增生這一說法，但女性在睡覺時還穿著塑身內衣，內衣太緊會勒的自己喘不過氣來，抑製血液循環，造成胸悶，長期如此，就會增多乳房患病的可能性，提高得乳腺癌的風險。

2、長時間戴胸罩，致癌風險高！

有研究表明，長時間佩戴內衣會大大增加患乳腺炎、乳腺癌等各類乳腺疾病的風險。如今的內衣大部分都很厚而且還有鋼圈，緊緊地護著胸部，如果長時間佩戴會阻礙胸部和肺部的呼吸，鋼圈的禁錮也會影響淋巴系統的循環。

如何能夠正確選擇內衣？

選擇內衣首先要選擇的是面料，面料質地很重要。內衣從基本上上說，要有一定的包容性和彈性，這樣才能給予胸部以承托力的時候讓女人的胸部更加舒適。就面料來說，針織全棉面料最富彈性，而且具有耐久力。但有些內衣為了追求美觀在上面加了許多蕾絲花邊作為裝飾，這會令內衣失去彈性，在此提醒各大家，不要因為追求美麗而選擇太華麗的內衣，反正這種東西除了老公沒人能看，偶爾買一兩件性感的增加情趣就可以了，平時還是走務實路線對健康更好。

「病從口入」也是導致乳腺癌產生的原因之一，其中長期處於高脂肪的飲食習慣是誘髮乳腺癌產生的主要原因。日常中需多吃一些瓜果蔬菜、豆類等富含高纖維的食物，葷素搭配要均衡，有利於乳腺的健康發育。下面妙語康就給女性朋友推薦幾種對預防乳腺癌有幫助的食材，平時可以經常食用哦。

大豆

流行病學調查證明，長期高脂肪飲食的女性易患乳腺癌，而常飲豆漿的女性，乳腺癌的患病率顯著低於前者。無論在歐美等發達國家，還是在亞洲國家，隨著居民每天大豆或豆製品攝入量的增加，患乳腺癌的相對危險性呈下降趨勢。

紅皮蘋果

研究發現，紅皮水果、蔬菜對乳腺癌有防治的作用，紅皮蔬菜水果中所包含的某些營養素可以有效抑製腫瘤細胞中蛋白質的生長，與此同時，紅皮蔬菜水果還能降低腫瘤細胞對雌激素的反應能力，從而預防乳腺癌。

海帶

海帶不但含有豐富的維生素E和食物纖維，還含有微量元素碘。而科學家認為，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海帶有助於預防乳腺癌。日本女性乳腺癌發病率低，可能與經常攝入海帶等海藻類食物有關。

綠花椰菜

據密歇根大學的一項研究，萊菔硫烷——綠花椰菜所含的一種化合物——它能減少大鼠中的乳癌乾細胞（該細胞能引起癌細胞擴散以及複發）。吃綠花椰菜能補充足夠的萊菔硫烷來達到防癌的效果，當然，為了攝取最大量的萊菔硫烷，建議你生吃綠花椰菜，或者簡單地蒸一下，亦或是稍微地炒一炒。（煮綠花椰菜會毀壞部分的萊菔硫烷。）