《漫畫：半船式》： 一覺醒來 , 毒素就被排出 , 感覺漂亮了十倍

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《美體公式》

文：七七 || 繪：駱浩

如果持之以恆每天來襲瑜伽

你將能夠以平靜成熟的心態

面對生活中的起起落落

——瑜伽滾滾熊

今天講的是半船式……

體式保持30~60秒

每天6~8次

練習此體式時不要屏息

如果屏息，體式的作用將是腹部肌肉而不是器官

為了保持腹部的緊張感，不要深呼吸

這個體式有助於肝臟、膽囊和脾臟的健康

並增強背部的力量

功效：

◇ 有助於肝臟、膽囊和脾臟的健康

◇ 增強背部力量

◇ 屏息有助於緩解腹部肌肉、美化腹部線條

體式分解