最近我們的真·凍齡女神周慧敏姐姐的一組美照又引起了大家的圍觀。被稱為第一代“玉女掌門人”的她在微博曬出的照片中，身穿簡單黑絲上衣和黑色長靴，配緊身牛仔褲，加上經典黑長直的髮型，網友驚呼：真的要美哭了！
從照片中我們看出來她是去了一家唱片店去看自己的新專輯。白皙的皮膚上不見一絲皺紋，與店員合影露出甜笑，凍齡依舊。
她的全身照更是讓人羨慕到哭，身材保養得相當好，非常高挑，身上幾乎沒有一點多餘的贅肉，那兩條大長腿……海豹君怕是只能靠移植腿才能擁有了吧。
這樣的周慧敏，和30多年前出道時並沒有太大的差別。已經51歲的她，膚白貌美，完全沒有某些女星的浮腫和僵硬。周慧敏這種違背了自然規律的狀態，每次看都會讓人陷入震驚中。
周慧敏1967年出生於香港，18歲作為音樂新秀進入娛樂圈，之後憑借個人首部電影作品《三人世界》獲得香港電影金像獎最佳新人提名。
1992年周慧敏在TVB電視劇《大時代》中所扮演的“小猶太”清純絕美，最終死在劉青雲懷中的那一幕讓無數人落淚，這一角色可以說是一代人心中的美好回憶。
90年代是周慧敏的當紅時期，可以說紅遍港澳台乃至日本，她的形象是90年代香港男人心中一個最清純的夢，當時在台灣，非常流行在摩托車後面的擋泥牌上印周慧敏的照片，於是周慧敏最後贏得了“擋泥牌情人”的稱號。她憑借溫婉美麗的外形以及清純氣質和健康形象被公認為“玉女掌門人”。
我們都知道，香港女星是大家公認最會保養的女性群體之一，所有人都想知道她們到底吃了什麽牌子的防腐劑。
關於周慧敏的容顏是怎麽常駐青春的，這個話題從她40歲開始，好奇的媒體就爭相跟本人求解，不過都過去了這麽多年，依舊沒有一個女星能超越她。
“青春永駐”永遠都是不過時的話題，我們所提到的衰老不止是脂肪軟組織的減少，還伴隨著筋膜層、肌肉的下垂。最初衰老表現在表皮層，主要在十八九歲的年紀，常見的就是會出現色斑、暗沉和長痘後留下的痘印。其次真皮層，這一層衰老主要在20歲左右的年紀，膠原蛋白流失，皮膚變薄且看起來彈性減少。所以在25歲之前我們一直在和表皮層和真皮層衰老做鬥爭。 (普遍而並非所有)
周慧敏的骨骼小巧纖細，四肢和頸部都細長優雅，顱骨縱深寬，面部輪廓清晰，下頜角折角部位寬厚，下巴也呈略方形狀，顴骨部位特別內湊，面中部位飽滿圓潤，給人一種蘋果肌特別的緊實飽滿的感覺。
我們都知道跑高顴骨和下頜角寬厚這兩點都能支撐住面部的軟組織，從而讓臉不會垮。顴骨在面中部的前面，在眼眶骨的下方，它和鼻骨都是決定面中部凸度的面骨，顴骨高，自然會支撐起日益下垂的蘋果肌。
寬下頜也是同樣的道理，一般發育好的下頜應該是在120度左右，而有人的下頜可能是180度，就是看起來並沒有折角，像一刀切，兩者對比，誰的面積越大，誰越能撐得住同樣大小的組織。
長相上的抗老是天生優勢，但其實香港女星們為了維持容顏也會在運動和飲食上努力，周慧敏自然也是這樣。
周慧敏：不抽煙不喝酒，作息有規律
煙草中的尼古丁對皮膚血管有收縮作用，另外，吸煙還會讓臉部三分之二的部位產生嚴重影響，容易導致嘴唇褶皺變多以及下頜下垂。
吸煙可以讓你提前早衰，面部松弛、皺紋橫生，而且黑色素沉積超多，所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來，一個抽煙者，看上去就會比同齡人衰老10歲。
喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能，令皮膚乾燥，滋生細紋。酒精會促進血液循環，使毛細血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細小，如果飲酒過度，毛細血管很容易破裂，造成斑點。
熬夜是皮膚年輕的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，皮膚微循環受影響，細胞組織的新陳代謝紊亂，皮膚的更新、營養吸收都受到阻礙，導致老化加速。睡眠不足，也會直接影響內分泌，這對皮膚的狀況也有很大影響。
周慧敏：全身肌膚不受太陽暴曬
周慧敏自20多歲開始就不再曬太陽， 她還特別強調了一點，堅持臉部和全身肌膚不遭受太陽的暴曬，出門不僅打傘遮陽，甚至穿長袖的衣服。
防曬是抗老非常非常非常重要的一個環節，來自太陽的大量長波、短波紫外線會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，導致皮膚發生物理改變和結構改變，使面部皮膚變得松弛無光澤，出現皺紋。
皮膚在正常老化過程中產生細小皺紋，而日曬則令皮膚生成粗大皺紋，還會造成色斑等其他問題。所以一年四季都不能忘記塗防曬，這比每天晚上塗大量的護膚品要重要得多。
周慧敏：不吃過油多糖，
每餐都隻吃八分飽且多吃魚
油脂的部門熱量非常高，食用油攝入過量，可導致血液中的膽固醇和脂肪酸過多，除了會導致肥胖，還會附著沉積在血管上，造成動脈硬化，最終還會形成血栓，癌變等疾病。
抗糖化是全齡保養重要環節，就和防曬、抗氧化一樣重要。當人體的新陳代謝放緩的時候，糖分子產生過多，體內的糖分 (葡萄糖、果糖、半乳糖等) 就會不斷積累，就會與體內的蛋白質結合，引起肌膚和身體老化、混亂的現象。
過多的糖遇到蛋白質 (主要是膠原蛋白和彈力蛋白) 後，通過非酶糖基化反應，使膠原蛋白斷裂或紊亂，最終生成晚期糖基化終末產物，肌膚便出現暗沉發黃、皺紋、粗糙並嚴重下垂。
周慧敏：長期堅持有氧運動
周慧敏說“多做運動很重要，網球、台球我都很喜歡。我會讓自己大量地流汗，這樣促進新陳代謝，會把體內的髒東西排出來。之後再用護膚品其實能起到事半功倍的效果。”
衰老與染色體端粒長度有關，不運動者染色體端粒比積極運動的人要短。研究表明，每周隻運動16分鐘的人與每周運動3小時以上的人相比，其端粒平均要短200個鹼基對。轉換成生物年齡，前者比後者衰老早10歲左右。
長期進行相對高強度的有氧運動能使最大有氧能力增強25%，也就是會增加6毫升，相當於減去10到12歲的生理年齡。
特別是有氧運動中的高強度間歇訓練 (HIIT) ，如騎自行車和步行，能夠促進細胞為線粒體和核糖體生產更多的蛋白質，能促使人的血液暢通，為機體各部位細胞通過微血管提供充足的營養，從而有效地在細胞水準上延緩衰老。
看了這麽多，其實不老女神的“秘籍”不外乎運動+保養雙管齊下。雖然聽起來簡單，但如果十年如一日的堅持下去也許你就是那個能超越周慧敏的人哦！
圖片來源：WENN/網絡/PInterest/Instagram/原創作機構·編輯：Neon
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