當我們步入中老年，會越來越希望自己看上去更年輕，身體更健康、長壽。
下面為大家整理的中老年長壽且顯年輕的11個習慣，無論如何，請讓自己養成！
1
不帶手機上床
手機對我們的誘惑力實在太大，如果帶著手機上床，往往會將正常的睡覺時間推遲。另外，坐在床上玩手機對眼睛和頸椎的傷害都很大。
睡覺前遠離手機，上床後可以看會兒書，按時睡覺，保證足夠的睡眠。
2
吃早餐
一定要吃早餐，保證足夠的營養攝入！畢竟，早上起來的時候，我們的身體已經有一晚沒有進食了，如果不能及時進行補充，很容易把身體拖垮。
一天之計在於晨，吃一頓保質保量的早餐，給自己的身體充滿電。
3
凡事提前10分鐘
做任何事，最好都給自己留點餘地。
凡事提前10分鐘，在遇到突發情況的時候讓自己有足夠的時間去處理，不會讓自己總是處在一種非常急迫的狀態。
提前10分鐘起床，提前10分鐘出門……你會發現，一整天都變得從容很多。
4
接受新事物、新觀念
時代已經發生改變，生活觀念也在不停的變換更新。我們不能總守著以往的觀念來過日子，也要懂得與時俱進，多了解現在的新觀念。
如果你願意走出家門，去探索這個精彩的世界，接受當下最新潮的事物和觀念，那你一定就是一個樂在享受暮年的新老人！
5
學會拒絕
有一句經典台詞：你每次找我幫忙我都欣然接受，如果有一次我不能幫你，你就會對我產生一種莫名奇妙的厭惡感。我才不要自討苦吃。
適時學會拒絕，不要讓被幫助的人對你產生依賴感，無論是朋友還是子女。
6
學會換位思考
不到萬不得已，盡量少開口求人。
開口前要試著互換位置，問問自己如果遇到這樣的求助，是幫還是不幫。如果答案是否定的，那就自己再想其它辦法吧。
很多事情都同理，設身處地地多從對方的角度來看待問題，你會發現處事方式真的很重要。
7
耐心聽老伴講話
到了我們這個年紀，老伴可以說是身邊最最熟悉的人，但我們卻總是容易跟最熟悉的人說話態度不夠好，或者不耐心聽他們講話。
朋友們，千萬不要把最沒有耐心的一面，展現給我們最愛和最愛我們的人。耐心聽老伴講話，認真跟老伴話說吧。
8
堅持運動
生命在於運動，要養成堅持運動的好習慣。不管是在小區樓下散散步，還是在廣場上跳跳舞，都可以都很好。
但是中老年朋友運動一定要注意適度，過於寒冷和炎熱的氣象，最好不要過多的運動，最近各地下雪，中老年朋友盡量少出門，以防摔倒。
9
會花錢也要會理財
老了不僅要會花錢，而且也要學會適當理財。畢竟普通人一生的積蓄只有這麼多，但又想過好晚年生活，就要學會花錢和理財。
該花的錢一定要花，不該花的錢堅決不花；買十件便宜衣服，不如買一件好的稍貴的衣服；在能力範圍內，適量買一些風險較小的理財基金也是可以考慮的。
10
遠離抱怨
遇到問題，不要忙著抱怨。抱怨換不來成功，只會傷害感情。
多從自己身上找原因，問問自己還有什麼做得不夠的，有則改之，無則加勉。
如果大家都能有這樣的覺悟，那麼離下一次成功也就不遠了。
11
控制情緒，做一個溫柔的人
人都有脾氣，都有任性的時候，但要學會自己排解情緒，別把氣撒在別人身上。
壞脾氣不但解決不了問題，還會把簡單的事情變複雜。當你越是溫柔對待世界，你就越能感知到這個世界的美好和善意。
確實有好些習慣，我都還未養成，第5個我也中了，特別有時候子女讓我們幫忙，雖然自己很辛苦，或者也想跟老伴朋友出去玩一玩，但是子女都開口了，又怎麼忍心拒絕呢！唉，可能中國的中老年人都是這樣吧！
希望看到這篇文章的朋友們，都能養成這個好習慣！
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