健身狂熱愛好者，兩年獲得健美職業卡，肩膀過於變態！

28歲的肖恩·史密斯，健身教練一枚，酷愛健身10多年了。16年參加比賽，2年就拿到職業卡，成為IFBB職業健美運動員！網路上有5萬粉絲！

現在他體重約260斤，理想體重為280斤。他認為後背肌肉，不遜於菲爾西斯，肌肉都成塊狀！

這個肩膀震撼了，飽滿強壯有分離度，這個也是他最滿意的地方！

如此震撼的肩膀如何煉成？絕招：要使用小重量，多次數，更要練中等重量，少次數，天賦和勤奮是少不了的！

每天吃7餐，羽衣甘藍、西蘭花、菠菜、牛肉的那個是他最愛的，非常自律，定了很多鬧鐘提醒自己吃!

網友調侃：他塊頭超強壯，但是有些噁心，不想練成這樣！但是練就這樣的肩膀只有他能完成！

肖恩·史密斯超崇拜施瓦辛格，謹記施瓦辛格經典名言：停止抱怨。他是一個很堅持的人!

健身乾貨，增肌減肥

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