喉嚨痛、咽炎？應該吃什麼好?

喉嚨痛、咳嗽，是一個比較正常的現象，但是如果長期存在咽喉痛、咳嗽的情形，則可能是身體給與人體的信號，提示人體已經患有某種疾病，需要儘早查清病源，展開治療。

喉嚨痛、咽炎是什麼引起的？

除了空氣汙染和感冒，不良的生活習慣、職業因素等都會引發咽炎、喉嚨痛。揪出「潛伏」在生活細節中的「幫凶」，多加防範，才是遠離咽炎、喉嚨痛的上上之策。

1.主動吸煙和二手煙

長期吸煙可使支氣管黏膜的纖毛受損、變短，影響纖毛的清除功能。此外，主動吸煙和被動吸煙對咽喉受到的刺激幾乎是一樣的。

2.辛辣刺激食物

吃過熱、過冷或辛辣刺激食物，或嗜飲烈酒、濃茶，經常使咽部黏膜處於充血狀態，就會加重咽部不適癥狀。

3.床頭過低

睡覺期間，床頭如果低胃酸逆流至喉嚨。胃酸對脆弱的喉嚨組織是相當刺激的。不妨用磚塊將床頭的底部墊高10一一15公分，使睡覺時，頭的位置高過腳。不要僅用枕頭墊高頭頸部，這樣可能使身體彎曲，反而增加食道的壓力，使問題更嚴。

喉嚨痛怎麼辦?

1.自製薄荷汁緩解喉嚨痛

材料：一小撮薄荷葉、生薑、橘子、地骨皮、桑白皮。

做法：將薄荷、生薑、橘子、地骨和桑白皮皮一起混合後榨汁，然後加入開水後立即飲用。

功效：薄荷可以有效減輕喉嚨的疼痛癥狀，橘子中含有豐富維生素C,可增強機體免疫系統。而生薑是天然的抗炎食材，因此混合在一起吃可以有效的改善吹冷氣機喉嚨疼痛的癥狀。

2.中醫有個藥方：黃芥子青果茶，出自醫書《本草經集注》

配方：黃芥子5克、青果5克、羅漢果3克、桔紅3克、甘草3克；

做法：先把配料洗乾淨，再一起大火煮沸5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘：

用法：代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

功效：可以清咽潤喉、止咳平喘、化痰清肺。

5種原料組成的完美組合，可以有效的改善慢性咽炎，同時可以預防咽炎併發症。

3.甘草杜仲茶：

甘草、蓮子、杜仲各用3克左右，泡茶飲用，每日3次。也可加金銀花、五味子同煎，代茶飲用，對咽炎、慢性咽炎有食療作用。

4.車前草太子參茶

取青果10克、車前草5克、小薊2克、太子參5克、沙苑子5克，一起煎煮1小時後，過濾湯汁飲用。可以生津止渴，清咽潤喉，止咳平喘。沖泡方法對口味的影響也很大。最好選擇紫砂壺，煮水時不宜過度沸騰，這樣水中的氧氣過少會影響茶葉的活性。