針灸的留針時間到底多長合適？

針灸是運用中醫理論，針刺相關穴位，從而達到治療相關疾病的作用，中醫在國外很火，很大一部分其實是中醫針灸火。

很多人可能嘗試過針灸，特別是一些頸肩腰腿痛效果非常好。有些針灸往往收費很貴，但是針灸的留針時間卻不長，很多人就覺得「好不容易扎一針，你就給我多留針一會，這樣效果好」，事實真的這樣嗎？

首先中醫講究辯證論治，針灸也不例外，所以針灸的穴位每個人不一樣，很多醫生給每個人的留針時間也不固定。那他們依據什麼確定留針時間的呢？

1、《黃帝內經》

在《黃帝內經》中就有這樣的記載：「《黃帝內經．靈樞．五十營》：黃帝曰：余願聞五十營奈何？歧伯答曰：…人經脈上下左右前後二十八脈，周身十六丈二尺，以應二十八宿，漏水下百刻，以分晝夜。故人一呼脈再動，氣行三寸。一吸脈亦再動氣行三寸，呼吸定息，氣行六寸；十息，氣行六尺，日行二分。…一萬三千五百息，氣行五十營於身。」

上面經文的大概意思是人的經氣如果能保證一晝夜運行五十個周次，人就能夠享盡天然的壽命。

一天是50周次，那每一周次是多長時間呢？

50周=24小時=24*60分鐘=1440分鐘

所以經氣運行一周的時間是1440min/50=28.8分鐘/周

因此從針灸得氣開始，經氣循行一周是28.8分鐘，所以留針時間就是28.8分鐘。

2、《針灸甲乙經》

是我國現存最早的一部理論聯繫實際的針灸學專著。後世的針灸學發展幾乎都是遵循本書。

本書對人體中的每一個穴位都寫的非常的詳實，敘述了各穴的部位、針刺深度與灸的壯數，以及留針的時間。

如：《針灸甲乙經》卷三 面凡二十九穴 第十「攢竹，一名員在，一名始光，一名夜光，又名明光，在眉頭陷者中，足太陽脈氣所發，刺入三分，留六呼，灸三壯。

絲竹空，一名巨 ，在眉後陷者中，足少陽脈氣所發，刺入三分，留三呼，不宜灸，灸之不幸令人目小及盲。

睛明，一名淚孔，在目內 外，手足太陽、足陽明之會，刺入六分，留六呼，灸三壯。」

上面每個穴位都寫了「留幾呼」，這就是指留針的時間；這裡的「一呼」是指在人體安靜的狀態下：一呼一吸的完整過程。

所以每個穴位的留針時間又都是不一樣，如果臨床醫生按照這個操作的話估計會被累死。

3. 子午流注

子午流注是中醫發現的一種規律，在古代針灸療配穴有專門的子午流注法，方法以十二經中的六十六個五腧穴為基礎，結合天乾地支五行生剋，並隨日時的變易推論十二經氣血運行中的盛衰，開闔情況，作為取穴的依據。

子午流注認為，經氣循環一周全身時間是兩刻鐘即為30分鐘，所以從針灸得氣，到經氣循環一周30分鐘，取針。所以針灸留針的時間是30分鐘。

上面介紹了三種古代針灸的留針時間，其中第二個操作起來實在是太難，所以現在的醫生，結合第一個和第三個，一般選擇留針30分鐘左右；在實際中具體留針多長時間，還是要看這個醫生對針灸的認識，這個時間沒有一個固定的數值。

針灸手法

提插法

針刺達到一定深度後,用右手中指指腹扶持針身，指端抵住腧穴表面，拇、食二指捏住針柄，將針由深至淺層，再由淺層插至深層，如此反覆地上提下插。提插的幅度、頻率及時間，應視病人的體質、病情、腧穴的部位及醫者所要達到的目的而定。

撚轉法

即將針刺入一定深度後，以右手拇指和食、中二指持住針柄，進行一前一後的來迴旋轉撚動的操作方法。撚轉的角度、頻率及時間，也應視病人的體質、病情、腧穴的部位及醫者所要達到的目的而定。

針灸減肥是怎麼達到減肥效果的呢？

第一：扎針破壞脂肪細胞

針灸減肥屬於中醫治療範疇，其主要是通過針灸對各個減肥穴位的刺激，進行辨證實施，疏通經絡，調節氣血平衡，同時可直接破壞脂肪細胞，使體內的脂肪細胞的數量減少，並可抑製食慾從而達到減肥效果。

這種減肥方法操作起來非常簡單，醫生會根據肥胖者的不同特點不同部位從而有選擇性地扎針。醫生先在肥胖者身上找到適合的穴位，選擇合適尺寸並用消毒過的鋼針，以最快的速度往穴位一紮，醫生這時的手法不但快，而且要輕和準，肥胖者這時毫無疼痛感。

第二：有酸麻的感覺

針在體內停留40分鐘，眾多穴位在針的刺激下，經絡便活躍起來，加速了血液循環，同時釋放出體內的熱量，達到減肥目的。在操作正常的情況下，治療者會有一點點酸、脹、麻的感覺，不過針灸一完畢，這種感覺就會馬上消失，便可像正常人般隨意行動了。

不是所有人都能接受這種針灸方法，因為看上去，身上密密麻麻扎滿針，的確可怕。但是，綜合各種方法來說，它適合那些不喜歡運動，還不願意每天吃減肥藥的愛美女士，它的針直接指向肥胖細胞，即使有點痛也是可以忍受的。

針灸減肥的穴位

太陽穴--消除眼睛疲勞、浮腫

眼睛與眉毛間的側面，向後約1橫指處，快接近髮際處。此穴位可促進新陳代謝。

天突穴--促進水分的排除

位於喉斜下方肌膚的內側。它能刺激甲狀腺，促進新陳代謝，去除臉部多餘的水分。

百會穴--預防過量飲食、便秘

左右兩耳洞向上升，在頭部連結後的那條線的頂點，即是百會穴。它可以起到安定精神預防飲食過量。

承泣穴--眼袋鬆弛

位於眼球正下方，約在眼廓骨附近。由於有胃下垂的人眼袋容易鬆弛，所以此穴能提高胃部機能，從而預防眼袋鬆弛。

攢竹穴--緩和眼睛的疲勞和浮腫

眉頭下方凹陷之處即是。眼睛疲勞和頭痛，都會引起眼部四周的浮腫。此穴位可以緩和不適。

結語：針灸的具體留針時間根據自己的情況不同，也都是有所區別的，具體的留針時間還是要看醫生。針灸的手法主要就是提插法和撚轉法，人們喜歡的針灸減肥是有一定作用的，若是針灸的時候，找準穴位來進行減肥療法的話，效果會更佳哦。