長期焦慮當心大病來襲 心理健康該如何維持

現代生活中，人們壓力普遍較大，學生黨的壓力來自於學業、考試，上班族的壓力來自於績效、工作……不同的人有著不同的壓力，壓力大了，人就會陷入無限的焦慮中無法自拔，而長期焦慮、自責、抑鬱，疾病也很容易降臨！

負面情緒與疾病有著千絲萬縷的關係

焦慮、抑鬱、煩悶等負面情緒，雖然只是心理上的表現，但卻會對人的生理健康造成諸多不良影響。研究顯示，那些長期處於負面情緒中難以自拔的人，罹患癌症、心臟病的風險更高。

當人處於極度抑鬱的狀態時，負面情緒需要找一個出口來宣洩，而這種宣洩有可能會導致人的精神出問題，也有可能會造成軀體損傷。

《生命的重建》：從你的情緒可預知你的健康

美國著名身心治療師露易絲·海曾撰寫過一本《生命與重建》的書，這本書揭示了情緒與身體之間的關係，比如，當人感到緊張時，人體毛孔會收縮，毛髮獲取的營養就會受限，繼而導致脫髮；另外，當人長期處於抑鬱狀態時，出現貧血、心臟病的風險更高；還有，當人感到焦慮時，消化系統就容易出現腹痛、腹瀉等問題；若長期情緒不穩定，女性會內分泌失調，更容易罹患乳腺癌、卵巢癌等疾病……

保持愉悅的心情，是最便宜的養生方式

很多人身體虛了，會花重金購買保健品來養生，其實，有時候保持良好的情緒，比吃保健品更管用。身心健康是人世間最為寶貴的財富，身體的健康可通過運動、飲食等方式來保持，那心理健康該如何維持呢？

首先，想要保持良好的心理狀態，關鍵是要正視自己的負面情緒，找到正確的宣洩方式，如可以找人傾訴，還可以尋求心理醫生的幫助。

其次，調整好自己的心態，對事情不必耿耿於懷，不管是對事還是對人，都應該以一種從容、平靜的情緒來面對，積極尋找生活中能令人感到開心的點。

最後，生活中還要懂得自我安慰，每個人的心情都是脆弱的，想要讓自己強大起來，就應該學會處理自己的負面情緒，經常哄一下自己，自信一點，做事不必過於自責。