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血管不好從頭傷到腳!保護血管健康你要這麼做

血管作為人體營養輸送的重要管道,遍布全身各處。一旦人體血管出現病變,就容易誘發各種疾病,嚴重時甚至會危害我們的生命。

那血管病變究竟有哪些危害?我們到底該如何保證血管健康呢?快跟K哥一起了解一下!

頭:影響認知

北京同仁醫院心血管外科主任醫師、教授吳教授說,現代人由於飲食和生活方式的不規律和不健康,慢性病往往不請自來,人腦袋裡的大動脈血管壁上也因此悄悄產生了斑塊。

隨著斑塊一點點長大,人在血壓平穩時,還算相對安全。若血壓突然升高,斑塊就會被「刺激」脫落,沖向大腦中的細小動脈,從而導致腦梗死。

同時,血管會隨著人體年齡的增長逐漸「老化」,個別地方還會產生「鼓包」(微小的動脈瘤),這些「鼓包」一旦破裂,就會導致腦出血。

若是作為人體的「總司令部」的大腦生病了,人的思維和行動也會跟著失靈,甚至誘發認知障礙。

頸:誘發卒中

「頸動脈是血液流向大腦的通道,各種原因造成的該通道內部管徑變小,就被稱作頸動脈狹窄。」吳教授表示,最常見的導致頸動脈狹窄的原因是頸動脈硬化,臨床上80%以上的人都屬於這個情況。

動脈硬化的過程與水管中水銹的形成非常類似:其最初表現為動脈管壁上出現硬化斑塊,之後隨著斑塊一點點增大,最終會形成頸動脈狹窄。

頸動脈狹窄還是導致腦缺血和腦卒中的「罪魁禍首」。一方面,狹窄的頸動脈會導致腦組織無法獲得足夠的血液,產生缺血癥狀;另一方面,頸動脈斑塊若生長不均勻,就會碎裂從而產生碎屑,最後導致腦卒中。

高血壓、糖尿病、冠心病、高血脂、吸煙、酗酒都是導致頸動脈狹窄的因素,如果你在生活中經常出現頭暈、發獃、無力,白天思維不清、昏昏沉沉,晚上失眠等癥狀,建議去醫院做個頸動脈的超聲波檢查。

胸:動脈夾層

主動脈是心臟向全身輸送動脈血的總通道,也是人體最粗的血管。

吳教授介紹,主動脈血管壁有內、中、外三層膜,正常情況它們會緊貼在一起,共同承受血流壓力。若內膜出現裂口或產生潰瘍,血液衝擊便會沿著這個「缺口」進一步撕扯擴張,從而導致三層膜分離,形成主動脈夾層。

若不及時處理,外膜將單獨承受血壓,強大的血壓隨時會使外膜發生致命性破裂,動脈血會直接湧入胸腔、腹腔甚至心包,造成大腦和內臟短時間內供血不足,人會出現失血性休克,幾秒鐘之內就會死亡。

「高血壓是主動脈夾層的首要危險因素」,吳教授表示,血壓的不穩定極易造成動脈壁的損傷,臨床上主動脈夾層患者幾乎都存在高血壓控制不良的現象。

此外,有動脈粥樣硬化、血管鈣化斑塊的老人、孕婦及有主動脈夾層家族史的人,都是該病的高危人群。

腹:主動脈瘤

提到血管疾病,很多人首先想到的就是中風、心臟病,但對腹主動脈瘤卻很陌生。

其實,人體最大的主動脈血管,往上走可到達頸部,往下走則可延伸到腹部。腹主動脈源源不斷地把從心臟泵出的動脈血,通過其分支血管輸送到全身,就像樹榦和樹枝一樣。

當主動脈越來越膨脹時,血管像一個被撐大的氣球,最終會形成主動脈瘤。主動脈瘤一旦破裂,會使人體內大量失血,最終導致猝死。

吳教授表示,這個病在早期時幾乎沒有癥狀,但人若感到腰背部或腹部呈撕裂感、刀割樣的脹痛不適,並伴有血壓異常升高時,則須警惕。

此外,建議50歲以上人群,尤其是男性,有高血壓、心血管病等慢性疾病、煙齡10年以上、有外周動脈瘤病史者,盡量每年做一次腹部超聲檢查。

腿:深靜脈血栓

「急性下肢深靜脈血栓是很危險的靜脈病。」在吳教授看來,深靜脈血栓形成的最典型癥狀是下肢腫脹。由於深靜脈堵住後血液迴流不暢,患側腿部就會腫起,還會出現壓痛和發熱感,就像是用小火從裡往外烘烤一般。

若對側沒血栓,或血栓不像另一側那麼嚴重,則會形成不對稱下肢腫脹。更加嚴重的是,若深靜脈血栓遷移至肺部,會形成有潛在致命威脅的肺栓塞,患者常常會出現胸痛、憋氣、呼吸困難等癥狀。

需要提醒的是,臥床、長時間不動等均是靜脈血栓的重要危險因素。司機、IT工作者、教師、售貨員等需長時間保持一個姿勢不動,因此這些人群患靜脈血栓的風險相對較大。

以上高危人群一旦出現腿部,尤其是踝關節和足部有腫脹感、疼痛或壓痛、腿部發紅、腿部皮膚溫度上升、有淺靜脈擴張等情況,應及時就醫。

對於如何養護血管,吳明營教授給出了以下建議:

管住嘴

少吃「四高」食品,即高糖、高油、高脂、高鹽,這些食物易導致膽固醇等附著於人體血管壁上,會造成動脈硬化,導致血管不暢通。

不熬夜

長期熬夜,人體內激素分泌周期易出現紊亂,會增加心腦血管系統的張力。

拒絕吸煙和二手煙

煙草中的有害物質易誘發冠狀動脈痙攣和動脈粥樣硬化,以致人體形成血栓。

多做有氧運動

游泳、跳舞、騎自行車、瑜伽、打太極等都是不錯的選擇,即使是最簡單的健步走,若能持之以恆,都會使人體血管的彈力增強。

保持好心情

不少心腦血管疾病都與人的情緒波動過大有關。想要血管健康,平和的心態必不可少。

血管疾病不容小視,大家平時一定要多加註意!不要做有害血管健康的事情,這樣才能擁有一個健康的身體!


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