每天這樣吃，血糖降了，只需把主食這樣換一換

高血糖是指當空腹時血糖值超過正常值4.0-6.0mmol/l，餐後兩小時後血糖值超過7.8mmol/l。高血糖是一種血糖檢測結果的判定，不是直接確定糖尿病的診斷，高血糖和糖尿病在根本原因上是兩個概念，而糖尿病則是內分泌紊亂胰腺不能分泌足夠的胰島素，不能及時分解糖分，導致血糖升高。那麼為什麼會得高血糖呢？

糖尿病人經常出現血壓或者血脂過高的情況，這都是比較正常的情況，既然血壓出現了異常，那麼必須要採取方法來控制了。很多血壓過高的糖人，在運動療法方面可能有一定的限制，所以飲食自然成了比較關鍵的一個環節。今天就給大家推薦幾種對降低血壓很有幫助的食物，只是輔助，並不能完全靠這些食物，還是要去醫院檢查並遵醫囑。

1、生活方式乾預

2型糖尿病是一種進展性的疾病，隨著病程的進展，常需要多種手段的聯合治療。生活方式乾預是2型糖尿病的基礎治療措施，應貫穿於糖尿病治療的始終。

2、多吃麥麩

味甘，性平、偏涼，除充饑、補充營養外，尚可養心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗；麥麩調中、清熱、止虛汗，可根據病情所需而選用。用麥麩、麵粉按6：4的比例，拌和雞蛋，做成糕餅，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。

原則上來講，實際上診斷了糖尿病，就需要進行和「自主神經病變篩查」，尤其是高危人群，三高人群，因為這些代謝異常，同樣是糖尿病周圍神經病變和自主神經病變的高危因素。有這麼多高危因素在，你再不去做篩查，後果其實蠻可怕的。

糖友們也要注意日常的生活飲食

1、玉竹桑葉茶降血糖，醫書《諸病源候論》中有記載。

材料：玉竹、桑葉各5克，青錢柳葉、牛蒡根、槐花各3克

做法：將上述材料洗乾淨入鍋，用清水煎1個小時即飲用。可以做成袋泡茶，用開水燜泡5分鐘就可以飲用，每天飲用2-3次。

這是出自著名醫書《金匱要略》中降血糖的方子。一般來說，高血糖的人喝上1周即可緩解，連續喝上1個月即可平衡體內血糖。

2、桑葉川芎茶

桑葉3克，取黨參2克，荷葉10克，川芎10克，一起沖泡飲用。可以降低血糖，利水益氣，具有改善水腫、乏力、尿蛋白高等癥狀。胃腸功能弱，加入紅棗讓茶飲平和好喝。

3、苦蕎知母茶

是以苦蕎加野生香蕉葉加知母為原料製成的茶，其中的科羅索酸具有與胰島素相似的功能，能促進葡萄糖進入細胞。對高血糖的人有幫助作用。