明星辣媽瘦身秘籍：論身材，我只服張梓琳！

如何在產後恢復小蠻腰？是每個辣媽關心的問題。然而總有這麼一群勵志的人，她們在生完孩子後和生前一個樣，即使有發胖，也會在短時間內恢復到爾等平民羨慕不來的苗條好身材。

他們就是娛樂圈裡的勵志女星們。生完孩子和生前一個樣 這些明星辣媽怎麼做到的？

首先要提到的就是又勵志又圈粉的明星媽媽賈靜雯了。而且她可是果妹的女神哦。女神在經歷二婚之後終於贏來自己的幸福生活，看著都為她高興！

和修傑楷組成家庭後不僅幸福感爆棚，女兒咘咘更是被大家封為「國民萌寶」！在《媽媽是超人》中，賈靜雯帶著咘咘出鏡，簡直要萌化電視機前的蜀黍阿姨們！

而賈靜雯也在節目中毫無保留地分享了自己產後的瘦身秘籍。

別以為一懷孕就和運動絕緣了，賈靜雯在懷孕期間還不忘拉筋鍛煉，喜歡動的她平時也閑不下來。

賈靜雯透露，懷孕期間千萬別讓自己胖太多，不然吃太多不僅不會幫助寶寶成長，多餘的熱量反而全被媽媽吸收，產後肥胖就是這麼來的。

產後不久，賈靜雯就恢復了夜跑習慣，並且積極參加各種比賽。

除了夜跑外，賈靜雯還惦記起了21公里的馬拉松，為此專門請了健身教練到家裡到指導自己鍛煉。看賈靜雯抱著女兒做負重練習，咘咘一臉乖巧地做媽媽的沙袋，在鍛煉的同時又和寶寶增進感情交流，實在是一舉兩得！

更是熱愛花式健身

而且家裡還有一位愛健身的老公，減肥起來不是更有信心嗎！

說到產後瘦身的勵志範本，怎能少了孫儷？奪得白玉蘭獎視後的孫儷，可謂家庭事業雙豐收。身為兩個寶寶的媽媽，依然能保持著標準的身材，而且氣色好到飛起！

娘娘產後健身可是動真格的，各種高難度動作說來就來！管住嘴、邁開腿，把持住自己，產後自然不難瘦下來。

娘娘微博有三寶，家人，寵物，健身房。光看平時在微博曬出的運動照就知道有多努力了，要知道好身材都不是白來的。

經常做有氧運動和重量訓練，既可以加強肌肉的耐力與張力，讓肌肉線條變得更美，還可以加快身體新陳代謝，改善血液循環，讓整個人氣色變好，肌膚也會彈力滿分哦！

娘娘保養得這麼好，哪裡像是生過兩個孩子的人呀?超哥你有壓力嗎！

另一個超人媽媽就是章子怡了，和賈靜雯一樣，才生下醒醒半年的章子怡也是依靠鍛煉瘦身，主要是游泳和瑜伽啦。

章子怡說，她的瘦身方法就是飲食和鍛煉相結合，在小醒醒滿月之後就開始運動，那個時候每天會去上三堂課，瑜伽課、普拉提，還有一個是放鬆的課，所以瘦身的速度就很快。

騰空的媽媽有著一顆少女心，在瑜伽課結束後玩醒醒的氣球也玩high了喲！不愧是學舞蹈出身，這柔韌度真是沒話說！

因為章子怡堅持母乳餵養，所以在飲食上也很注意，會吃一些高蛋白的但是沒有太多油的食物。既不能餓了寶寶，也不能肥了自己，這其中的平衡，還需要好好把握哦！

產後的姚晨也經常在微博中曬出自己在健身房減肥的照片。

而其中最常見的就是蹲馬步減肥照片，姚晨認為蹲馬步雖然是屬於國術的基本功，但是對於減肥有著不錯的效果，並且還能極好的鍛煉腿部力量和身體的穩定性，側重於加強腿部的力量，將腿部張開，腳與腳之間的距離與肩部同寬，抬頭挺胸，上半身保持直立，下半身則蹲著，雙手向前舉，眼睛看向前方，這就是姚晨的蹲馬步減肥動作。

說到產前產後變化最大的就是霍思燕了，她可以說是所有女星中懷孕後最胖的了，從網上曬出來看的圖片是這樣的。

懷孕後的她體重突破160斤，而產後直甩68斤，再次刷新秒瘦的成績，除了堅持不懈的努力之外，更多是付出了更多的艱辛。除了大量運動之外，也很克制飲食，霍思燕可以說是減肥最成功的了。

還有一個很誇張的明星辣媽，就是才生下寶寶不久的佟麗婭了。剛剛生下寶寶的佟麗婭產後28天曬出炫腹照，小肚子平坦惹人羨！

不過，佟麗婭在懷孕之前本來就很瘦，也沒有太誇張，所以變化也不是特別大。準佟麗婭透露產後一直堅持母乳餵養，這也是她瘦身成功的關鍵所在。

要說產後恢復最好的，論身材果妹最服張梓琳了！作為世姐出身的她自然是在底子上就很不錯的。懷孕了之後也只是豐盈了一點而已，看起來更有韻味。

懷孕期間出席活動是這樣的。簡直美得不像話啊！

這麼美的顏，這麼好的氣色，能挑出第二個嗎！

在生完孩子之後的3個月後，出席活動的照片是這樣的！

這身材，這恢復的速度著實讓人驚嘆的不行

這纖細的手臂，這修長的大腿，這氣色，這氣質，不愧是世姐啊！

當然啦，女神的好身材也是練出來的啦。平日裡主要靠的就是健身和控制飲食。運動也是很努力的。

就連健身照都這麼美！

總結下來明星辣媽們產後能夠迅速瘦身成功的原因都是靠的飲食+運動，但關鍵最重要的還是她們能夠堅持和拚命的決心啊，不然像你們光說減減減從來不行動，什麼時候才能瘦身成功吶？

所以說不要隨便羨慕女神的光鮮亮麗，人家私底下可是有在堅持艱苦鍛煉啊！為了能在炎炎夏日秀出完美的比基尼曲線，明星辣媽們都是拚了命地在努力鍛煉。你們也要加油減肥咯！

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