首先，一定要做防曬。要知道，皮膚的衰老除了身體內在機能衰退導致，最重要的衰老原因就是光老化，也就是紫外線照射。紫外線中，UVA導致深度曬傷、曬老；UVB則導致表皮曬傷、曬黑。因此，紫外線除了讓皮膚衰老，還是導致皮膚黑素顆粒大量生成的核心原因。所以，如果你想讓皮膚更白皙，防曬是必須要做的。
防曬產品的選擇和使用
對女人來說，變白和變年輕，紫外線是一輩子要努力對抗的主要障礙。但是，我們前面也說過，做好防曬首先要做好避光，用一切方法如打防曬傘、穿防曬衣、戴防曬帽和防曬墨鏡等讓皮膚不直接暴露在陽光下。而防曬霜，是我們實在避無可避時的選擇。防曬霜分為物理性防曬和化學性防曬。
● 物理性防曬：以隔斷、折射紫外線為主。類似戴帽子和戴墨鏡一樣隔斷紫外線，或者像鏡子一樣把紫外線折射出去，讓其不能直接照射到皮膚表面。
● 化學性防曬：以吸收和轉化紫外線為主，通過一些可以讓紫外線發生化學反應的物質將紫外線轉化為對皮膚無害的能量。
從性能上來說，物理性防曬和化學性防曬各有優劣。
● 物理性防曬：必須要達到一定的厚度才有效果，可是太厚又會讓皮膚負擔太重無法呼吸。
●化學性防曬：會在皮膚上發生一定量的化學反應，所以對皮膚的耐受力也是一種考驗。
因此，優質的防曬霜產品通常是兩者相結合。天然植物如此，人工調配的防曬產品也是如此。一些生長在大量紫外線照射區域的植物，長期的進化過程使其具有天然的對抗紫外線特性，如荷荷巴油、芝麻油，都有相當於SPF3至SPF5的防曬作用。如果你沒有大量戶外活動，使用這些植物油來防曬是非常安全且沒有負擔的選擇。如果你長時間待在戶外，則需要使用更高倍數的防曬產品。高倍數產品無法做到純天然，這就意味著，只要使用，防護的同時對皮膚也會是負擔。因此，需要慎重選擇。當然，如果大家不去大太陽底下待著就更好了。不過，每個人都有一顆愛自由的心，所以總是避免不了到處玩耍。選擇高倍數防曬霜的重點是：看包裝，上面要既顯示SPF值（對抗UVB的能力），也顯示PA值（對抗UVA的能力）。選擇高倍數防曬霜的訣竅是：傾聽和感受自己皮膚的聲音。高倍數防曬霜都是化學調配產品，沒有絕對安全，合適與否、輕薄與否、過敏與否，品牌方說了不算，只有你的皮膚才知道。如果使用防曬霜出現了以下的皮膚現象，請立即停用，過濾掉對你來說不安全的防曬產品。
● 使用後，皮膚覺得厚重、無法呼吸，甚至出現小丘疹、小紅疹、小膿皰、粉刺等。
● 塗抹防曬霜的瞬間會有強烈的刺痛感，這可能是因為化學防曬劑、香料或合成酯類滲入皮膚導致的。
● 使用數日後，皮膚出現脫皮、出油、黯淡無光、粗糙等不良狀況。
正確使用防曬品需要注意以下幾點。
● 當以室內活動為主時，請盡量使用純天然植物防曬，如冷壓榨取的荷荷巴油、芝麻油等。
● 有大量戶外活動時，請選擇高倍數的防曬產品，常規室外活動需要達到SPF30，海邊、高原等紫外線高強度區域則需要達到SPF50。
● 請在出門前半個小時使用，中午推薦補塗一次。
● 請照顧到所有暴露在外的皮膚，包括脖子、耳朵、手臂等。
● 即使擦了防曬霜，也請堅持打傘、戴墨鏡、戴帽子等。
● 白天使用防曬霜後，晚上一定要卸妝。（不用也要卸。）
最重要的就是堅持。堅持防曬，堅持正確的護膚習慣。
到底是先搽隔離霜還是先搽防曬霜
答案很簡單，根據使用場景選擇一個就行了。不過大家還是會有疑問：“天天對著手機、電腦，而且現在空氣質量還這麽差，我得隔離異塵餘生和各種汙染啊，隻搽一個行嗎？”事實是，隔離霜不過是個帶輕粉底效果的低倍數防曬霜罷了。大家可以隨手拿支隔離霜和防曬霜對比一下成分，核心內容物都是各種防曬劑。所以，當你知道隔離霜也是防曬霜的時候，使用就變得簡單了。那為什麽要叫隔離霜，直接叫防曬霜不就行了？從銷售的角度上來說，那可不一樣。如果你已經有一支防曬霜了，一般不會選擇再買一支吧？但是，隔離霜隔離汙染、隔離異塵餘生，你是不是就會覺得必須買一支？雖然，並沒有什麽能夠真正隔離汙染、隔離異塵餘生的隔離霜。這種用行銷偷換概念的事其實很多，比如粉底換個包裝就叫作氣墊BB霜、CC霜，女人們雖然桌上粉底一大堆，還是會忍不住又衝動地跑去買。所以請了解產品的本質，這可以讓你在護膚方面省一大筆錢。用這些省下來的錢多買幾本書、多看幾部電影、多旅行一次吧，有更多的經歷、閱歷和眼界支撐，你的美麗會變得更有味道。
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