記憶力不斷下降可能是慢性失眠作怪；豆渣炒著吃；今日推薦：薏米白果湯

記憶力不斷下降可能是慢性失眠作怪

慢性失眠是每指每周3天以上並至少持續3個月的睡眠紊亂，容易造成煩躁、疲倦和注意力障礙。

加拿大一項最新研究結果表明，慢性失眠不僅會對人的精神狀態造成負面影響，還會導致記憶力衰退！

蒙特利爾大學一位神經學教授解釋說，慢性失眠會誘發更多的疾病，它可能是老年癡呆症等認知障礙的徵兆。

豆渣炒著吃

豆漿能最大限度地保留原料中的水溶性有益成分，如水蘇糖、大豆異黃酮、大豆皂甙等。

但要想增加膳食纖維的攝入就得吃豆渣，可以炒著吃，也可做成豆渣米飯。

今日推薦：薏米白果湯

材料：

薏米 60 克，白果（去殼） 8-12 枚

做法：

同煮湯，用適量白糖（或冰糖）調味食用。

功能：有健脾除濕，清熱排膿作用。適用於脾虛泄瀉，痰喘咳嗽，小便澀痛，糖尿病，水腫，青年扁平疣等症。

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