換季時節，咳嗽的孩子明顯增多，而咳嗽是不能吃止咳類藥物的（含中樞性鎮咳成分，有依賴性），怎麼辦呢？
除了營養處方裡介紹的營養素和食療，其實推拿也完全可以納入我們的調理範疇。
推拿是中醫多年實踐總結，效果有保證，最關鍵它也屬於無傷害的綠色療法，完全有必要用起來。
上次寫了健脾胃的推拿手法：孩子脾胃差，堅持每天推這些地方，簡單易學（附動圖）！，今天又給大家總結了咳嗽推拿手法，寶寶咳嗽了，可配合一起用。
咳嗽推拿相比健脾胃的要複雜一點，因為中醫講究辨證，把咳嗽病因分為好多種，比如外邪、內感、痰濕等，不同病因手法還不同，這對大家難度就加大了！！！
不過我看完很多推拿介紹後，發現雖病因不同但手法上很多重複，所以我儘可能簡化總結，讓大家易學易懂易上手。
首先介紹咳嗽通用手法，這些手法不論什麼原因咳，都可用。
1、分推肩胛骨
位置：
後背肩胛骨內側緣
手法：
寶寶坐立或者趴下，大人以雙手拇指指腹沿著肩胛骨內側緣（肩胛骨骨縫）從上往下、往兩側做分推，手指要稍用力
時間：
推200～300次，3～5分鐘左右
作用：
這樣推刺激到的穴位有肩井穴、風門穴、肺俞穴等治療咳嗽的大穴，有宣肺鎮咳作用。
2、平肝清肺
位置：
左手和無名指指根到指尖
手法：
大人用右手食指做離心推，也就是從指根推向治尖，動作柔和輕快
時間和次數：
每次推3～5分鐘
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注意：
1歲以內的小寶寶，保護好手指，怕掌握不好力度可一根手指一根手指去推
3、推四橫紋
位置：
手掌上，除拇指之外的四指指根掌紋處
手法：
將寶寶掌心向上，大人用拇指橫向來回搓擦四指指根掌紋處
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時間：
每次推3～5分鐘
作用：
健脾補肺
4、按揉天突穴
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位置：
頸部正中線，胸骨上窩中央
手法：
大人用中指指腹按揉天突穴做環狀運動，注意要控制好力度，以免傷到喉嚨
時間：
按揉1～2分鐘
作用：
清咽利喉
5、按揉分推膻中穴
位置：
胸前正中線，兩乳頭連線的中點
手法：
分揉法和推法，先用用中指指腹按揉，約揉50～100次；
再用雙手拇指腹自膻中穴向外推50～100次；
作用：
順氣止咳
以上手法只要是咳嗽都可全部用，咳嗽期間早晚各做一次。
但咳嗽本身複雜，不同情況調理有側重，推拿手法也有側重，在以上手法基礎上，我再根據常見情況針對性加一些手法，具體如下：
一、如果咳嗽痰多
加這些手法：
1、推小橫紋
位置：
小手指根部到下面的橫紋之間的位置，範圍小於四橫紋
手法：
用大拇指指腹來回推揉，或者順時針按揉，動作柔和稍用力
時間：
一次3～5分鐘
作用：
清熱散結
2、順運內八卦
位置：
在掌心處，以掌心為中心點，掌心到中指指根處的2/3為半徑劃圓，這中間有8宮，所以稱為內八卦；
手法：
大人用拇指，在寶寶手掌順時針劃小圓圈
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時間：
3～5分鐘每次
作用：
理氣化痰
二、如果乾咳，伴發燒
1、清天河水
位置：
左手手腕到手窩中線
手法：
大人食指和中指併攏，從手腕推向手窩，再返回重複
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時間：
每次3～5分鐘，早晚各做一次，如果反覆發燒，可不限次數做多次
作用：
潤肺清熱
2、清脾
位置：
左手拇指指根至指端，橈側（外側）
手法：
大人用大拇指，或者食指和中指併攏，拿起寶寶左手拇指，從指根推向指端，也就是往外推，重複次動作
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從指根推向指尖，是清脾
從指尖推向指根，是補脾
注意動作輕快柔和、平穩著實；推表皮，不用力，皮動肉不動，推的過程會有刷刷的聲音才對；
時間：
手速一分鐘100～150下，一次推5分鐘左右。
三、如果咳嗽帶喘，把順運內八卦改成逆運內八卦
前面順運內八卦，是順時針打圈，把它改成逆時針打圈，就是逆運內八卦
手法：
用拇指腹，按壓大魚際肉厚的部位，逆時針揉（一般剛好大母指就能覆蓋整個板門穴）；
四、咳嗽久不愈，出現盜汗
1、補腎
位置：
小手指，指尖到指根
手法：
大人用大拇指指腹，從小指指尖推向指根
時間：
推100～300次
作用：
改善久咳體虛
2、補脾
位置：
左手拇指指根至指端，橈側（外側）
手法：
大人用大拇指，或者食指和中指併攏，拿起寶寶左手拇指，從指尖推向指根，也就是往內推，重複次動作
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從指根推向指尖，是清脾
從指尖推向指根，是清脾
注意動作輕快柔和、平穩著實；推表皮，不用力，皮動肉不動，推的過程會有刷刷的聲音才對；
時間：
手速一分鐘100～150下，一次推5分鐘左右。
3、揉二馬穴
位置：
左手手背，小手指和無名指指根中間，凹陷處
手法：
大人用大拇指，對著凹陷處按揉
時間次數：
揉100-300次
作用：
滋陰補腎
最後，咳嗽期間飲食上要做到三大忌：忌大寒、忌大葷、忌大甜。
忌大寒：寒涼性質的食物少吃，不吃冰冷食物和飲料，吃水果最好溫熱，禁大寒藥材；
忌大葷：清淡少葷，晚餐盡量不吃肉類，禁魚腥蝦蟹，禁油炸油膩食物；
忌大甜：禁甜品糖果甜飲料以及各種加糖的零食（蜂蜜和水蘇糖低聚糖這類益生元除外）。
作者：藍弧營養師，9年營養職業生涯，專 注寶寶科學餵養和營養調理。
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